Một thịt lợn và mì ống xào của zucchini, nấm và cà chua khô nắng được ném với rotini, phô mai parmesan và húng quế tươi.
Thành phần
1 (8 ounce) Gói mì rotini khô
2 muỗng canh dầu ô liu
1 (23 ounce) Smithfield tỏi thảo mộc sirloin, cắt thành dải mỏng
2 zucchini nhỏ, cắt lát theo chiều dọc và cắt thành các lát 1/2 inch
1 củ hành đỏ nhỏ, cắt mỏng
8 ounces đã cắt lát nấm tươi
Cup Julienne cắt lát cà chua phơi nắng
cốc bơ
1 muỗng cà phê tỏi băm
cốc phô mai parmesan nghiền
2 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ; Nấu rotini trong nước sôi cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút. Làm khô hạn.
Trong khi đó, làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo điện được đặt ở mức cao (400 độ F hoặc 200 độ C). Thịt lợn xào trong dầu nóng cho đến khi nâu, khoảng 5 phút.
Thêm zucchini, hành tây, nấm, cà chua, bơ và tỏi vào thịt lợn trong chảo; Khuấy xào cho đến khi rau được nướng giòn và thịt lợn được nấu qua, khoảng 5 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm của thịt lợn nên đọc ít nhất 145 độ F (60 độ C).
Thêm rotini, phô mai parmesan và húng quế vào hỗn hợp thịt lợn; Ném vào áo khoác.
Mẹo công thức
Bạn có thể làm công thức này trong chảo nếu bạn không có chảo điện.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 467 | Calo |
| 31g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 467 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 12g | 62% |
| Cholesterol 86mg | 29% |
| Natri 203mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 14mg | 68% |
| Canxi 102mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 551mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Tôm xào trong rau mùi, tỏi, vôi, salsa và rượu vang trắng. Thật đơn giản, nhưng rất ngon! Một sự thay đổi trên tôm xào thông thường. Công thức tôm tốt nhất tôi từng ăn. Phục vụ với bánh tortillas...
Đây là phiên bản gà tẩm bột của tôi bằng cách sử dụng hỗn hợp nhồi dày dạn, chẳng hạn như Pepperidge Farm. Không thay thế bơ - đó là một thành phần quan trọng và thêm rất nhiều hương vị. Thời gian...
Đây là một món salad mùa hè nhẹ nhàng, mới mẻ hoạt động trong suốt cả năm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Dứa - Gọt vỏ, được xác...
Đây là một công thức ngon cho gà nướng bằng cách sử dụng một trong những kỹ thuật gia cầm yêu thích mọi thời đại của tôi! Phương pháp nấu ăn này cho phép gà ngồi phẳng khi nó nướng, đảm bảo rằng mọi...
Đây là những chiếc Fritters mọi thời đại yêu thích của tôi! Tôi có thể ăn những thứ này suốt cả ngày. Chúng rất ngon đến nỗi món ăn này chắc chắn cũng sẽ trở thành một yêu cầu yêu thích tại bàn ăn...