Đây là một bữa tối nhanh chóng và dễ dàng với đùi gà nướng trong nước sốt marmalade-mustard cam ngon. Có vị tuyệt vời trên gạo.
Thành phần
4 đùi gà không xương
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng canh dầu ô liu
Cup cam marmalade
cốc bourbon
Cúp mù tạt màu vàng
cốc hành tây, thái hạt lựu
2 tép tỏi, băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đùi gà mùa với muối và hạt tiêu ở cả hai bên. Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Gà nâu ở cả hai bên, khoảng 2 phút mỗi bên. Chuyển đùi gà vào một món nướng vuông 8 inch.
Kết hợp mứt cam, bourbon, mù tạt, hành tây và tỏi trong một cái bát nhỏ. Đổ nước sốt vào chảo. Nấu và đánh trên lửa vừa để nấu ra bourbon, khoảng 2 phút. Đổ nước sốt lên đùi gà trong món nướng.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước, không che, cho đến khi đùi gà dài hơn và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 25 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 395 | Calo |
| 17g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 395 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 72mg | 24% |
| Natri 461mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 25g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 205mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn ngon của Cannelloni nhồi thịt bê trong nước sốt marinara nhanh chóng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 10 phút Tổng thời gian: 2 giờ 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Đây là món súp yêu thích của tôi từ trước đến nay! Đó là những gì tôi làm thường xuyên nhất cho bản thân và con gái tôi và điều đó thật dễ dàng. Trong mùa xuân, chúng tôi sử dụng rau từ vườn nhưng...
Một đồng nghiệp đã mang cái thịt hầm này đến một trong những potlucks của chúng tôi. Sau khi tôi nhận được công thức, tôi đã làm nó cho một trong những bữa tối Lễ Tạ ơn của gia đình tôi và nó đã được...
Jazz lên thịt thăn thịt lợn của bạn với combo táo cay, rượu táo, khoai lang, và nhiều hoặc ít nhiệt như khẩu vị của bạn yêu cầu! Thịt lợn nướng dễ dàng này và món khoai lang chỉ cần một nồi khác để...
Tôi đã nhận được công thức này từ em gái của bạn trai tôi. Nó là hoàn toàn tuyệt vời, và rất dễ làm. Dành một chút thời gian để chuẩn bị, và rất nhiều thời gian để tận hưởng! Bạn cũng có thể trang...