Phiên bản lành mạnh, ít chất béo của một yêu thích với sự tinh tế của Ý.
Thành phần
Nấu ăn
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
1 quả trứng
Cúp vụn bánh mì gia vị Ý
1 muỗng cà phê gia vị Ý
tép tỏi, băm nhỏ
Teaspoon Ground Black Pepper, hoặc để nếm thử
muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
2 chén nước sốt cà chua, chia
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Chuẩn bị một món nướng với bình xịt nấu ăn.
Trộn gà tây, trứng, vụn bánh mì, gia vị Ý, tỏi, hạt tiêu đen và muối trong một bát lớn; Định hình thành một ổ bánh và đặt vào món nướng chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 40 phút. Muỗng khoảng một nửa nước sốt cà chua trên ổ bánh và tiếp tục nướng cho đến khi bánh mì thịt không còn màu hồng ở trung tâm, thêm 10 đến 15 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 160 độ F (70 độ C). Nghỉ việc bánh mì thịt 5 đến 10 phút trước khi cắt để phục vụ.
Trong khi bánh mì thịt nghỉ ngơi, nước sốt cà chua còn lại ấm áp trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa thấp; Ăn với thịt cắt lát.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 163 | Calo |
| 7g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 163 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 87mg | 29% |
| Natri 651mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 6mg | 30% |
| Canxi 41mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 437mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Với thịt bò xay có hương vị Tây Nam, bạn có thể đồng thời làm bữa tối tối nay và bữa trưa ngày mai. Chỉ cần tiết kiệm và làm lạnh một số thịt taco và cố định như phô mai và rau diếp, cộng với hành lá...
Đây là gà tây hoàn hảo. Xi -rô cây phong thêm một hương vị ngọt ngào chỉ là thần thánh. Một gia đình yêu thích! Thay thế 2 muỗng cà phê khô Marjoram nếu không có Marjoram tươi. Thời gian chuẩn bị: 1...
Đơn giản và ngon miệng củ cải nướng tỏi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 pound củ cải 3...
Phiên bản không trứng của Zucchini Lasagna. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3...
