Phiên bản lành mạnh, ít chất béo của một yêu thích với sự tinh tế của Ý.
Thành phần
Nấu ăn
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
1 quả trứng
Cúp vụn bánh mì gia vị Ý
1 muỗng cà phê gia vị Ý
tép tỏi, băm nhỏ
Teaspoon Ground Black Pepper, hoặc để nếm thử
muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
2 chén nước sốt cà chua, chia
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Chuẩn bị một món nướng với bình xịt nấu ăn.
Trộn gà tây, trứng, vụn bánh mì, gia vị Ý, tỏi, hạt tiêu đen và muối trong một bát lớn; Định hình thành một ổ bánh và đặt vào món nướng chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 40 phút. Muỗng khoảng một nửa nước sốt cà chua trên ổ bánh và tiếp tục nướng cho đến khi bánh mì thịt không còn màu hồng ở trung tâm, thêm 10 đến 15 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 160 độ F (70 độ C). Nghỉ việc bánh mì thịt 5 đến 10 phút trước khi cắt để phục vụ.
Trong khi bánh mì thịt nghỉ ngơi, nước sốt cà chua còn lại ấm áp trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa thấp; Ăn với thịt cắt lát.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 163 | Calo |
| 7g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 163 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 87mg | 29% |
| Natri 651mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 6mg | 30% |
| Canxi 41mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 437mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một món thịt hầm rất rối với hương vị cà chua và một kết cấu tuyệt vời phù hợp với bánh mì kẹp thịt bò rừng để làm một bữa ăn thỏa mãn cho buổi tối. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút...
Gà nướng chay này có tất cả hương vị của hạt chanh và tỏi thơm ngon. Một công thức bao gồm các thành phần hàng ngày. Một bữa ăn đủ lớn để nuôi cả gia đình. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2...
Gà ướp nướng, đứng đầu với mozzarella tan chảy, pesto và cà chua anh đào làm một bữa ăn mùa hè ngon miệng! Ăn với gạo hoặc mì ống thiên thần. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời...
Frikadellen, bánh hamburger ban đầu, được phục vụ giống như một viên thịt phẳng với đậu chuỗi và salad. Tôi cũng thích sử dụng công thức này để làm thịt viên Thụy Điển (nhưng bỏ qua paprika). Dì của...
Khoai tây nấu trong kem nặng với phô mai parm, phủ phô mai cheddar. Không phải cho những người có chế độ ăn ít chất béo! Tôi không bao giờ sử dụng các phép đo, vì vậy hãy đi với ruột của bạn! Thời...