Một món thịt hầm rất rối với hương vị cà chua và một kết cấu tuyệt vời phù hợp với bánh mì kẹp thịt bò rừng để làm một bữa ăn thỏa mãn cho buổi tối.
Thành phần
Bison Burgers:
4 lát bánh mì nguyên hạt, được chế biến thành vụn
hành tây, băm nhỏ
2 muỗng cà phê gừng xay
1 muỗng cà phê mù tạt khô
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê bột cà ri
Bison 1 pound mặt đất
Cúp yến mạch nấu nhanh
2 quả trứng
2 muỗng canh dầu ô liu
Soong:
2 cốc mì ống rotini
1 (28 ounce) có thể có toàn bộ cà chua gọt vỏ
1 (14 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Kết hợp vụn bánh mì, hành tây, gừng, mù tạt, muối và bột cà ri với nhau trong một cái bát; Thêm bò rừng, yến mạch, và trứng và trộn đều. Hình thành hỗn hợp bò rừng thành 4 patties.
Làm nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa; Nấu patties cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 5 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 160 độ F (70 độ C). Chuyển bánh mì kẹp thịt vào một tấm để làm mát hoàn toàn.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ; Nấu rotini khi đun sôi cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút; Để ráo nước và chuyển mì ống vào đĩa thịt hầm 1 1/2.
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Trải cà chua và sốt cà chua lên mì ống; Rắc 1/2 phô mai cheddar lên cà chua. Sắp xếp bánh mì kẹp thịt lên trên cà chua và rắc phô mai còn lại lên bánh mì kẹp thịt và cà chua.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi phô mai tan chảy và nước sốt cà chua sủi bọt, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 670 | Calo |
| 24g | Mập |
| 66g | Carbs |
| 49g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 670 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 195mg | 65% |
| Natri 1756mg | 76% |
| Tổng số carbohydrate 66g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 49g | |
| Vitamin C 26mg | 132% |
| Canxi 347mg | 27% |
| Sắt 9mg | 52% |
| Kali 1308mg | 28% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã tìm kiếm tất cả cho một công thức cho một bộ ngực gà tây không xương 10 pound và thực sự không thể tìm thấy bất kỳ, vì vậy tôi nghĩ rằng tôi sẽ chỉ cần tự mình quất. Nó hóa ra ngon. Thời gian...
Nấu lên đến bốn khoai tây nướng với làn da giòn trong nồi chiên không khí trong 30 phút. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 Khoai tây...
Nồi nấu chậm là một cách tuyệt vời để giải phóng bếp hoặc không gian nhà bếp có giá trị vì bạn có thể cắm chúng ở bất cứ đâu. Một món ăn phụ một nồi và cách dễ dàng để làm cho khoai lang siêu kem...
Những đùi gà nhồi này được bọc trong thịt xông khói là khá nhiều những thứ yêu thích của tôi được xếp thành một món ăn cực kỳ thỏa mãn. Bạn có thể có rất nhiều nước sốt Bechamel còn sót lại; Khoảng...
Thịt bò xay, nước sốt đặc biệt, rau diếp, phô mai, dưa chua, hành tây, trong một bánh tortilla có hạt mè ... Hãy thử nói điều đó trong vòng dưới 4 giây! Bỏ qua chờ đợi ở ổ đĩa và làm cho những chiếc...