Một công thức bít tết nhanh chóng và dễ dàng không yêu cầu một miếng thịt đắt tiền để có hương vị tốt. Đi tốt với couscous.
Thành phần
Cup nho khô
Cup Canada whisky (như Crown Royal)
2 muỗng canh đường nâu
2 (12 ounce) bít tết thịt bò không xương
1 muỗng cà phê dầu canola
Hướng
Đặt nho khô, rượu whisky và đường nâu vào một túi nhựa có thể nối lại.
Đặt bít tết vào túi, áo với nước xốt, vắt không khí dư thừa và niêm phong túi. Ướp trong tủ lạnh trong 10 đến 30 phút.
Nhiệt dầu canola trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao.
Chuyển bít tết và ướp vào chảo nóng.
Hủy bỏ nho khô khỏi chảo bằng một cái muỗng có rãnh một khi chúng đã đầy đặn, khoảng 5 phút; để qua một bên.
Nấu bít tết cho đến khi chúng bắt đầu chắc chắn và nóng và hơi hồng ở trung tâm, 5 đến 8 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 140 độ F (60 độ C).
Phục vụ bít tết với nho khô.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 339 | Calo |
| 11g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 339 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 74mg | 25% |
| Natri 65mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 37mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 516mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Phục vụ những nửa delicata nướng này với bất kỳ món ăn chính nào. Ngon! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 muỗng canh dầu ô liu, hoặc khi...
Công thức này là một bữa ăn tuyệt vời, thịnh soạn cho những ngày mùa thu mát mẻ. Tuyệt vời để cho bạn bè ăn vào Chủ nhật bóng đá. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ Tổng thời gian: 5 giờ...
Hỗn hợp rau và mì ống đông lạnh là một trình tiết kiệm thời gian tuyệt vời, làm tròn món ăn này vào một bữa ăn một món ăn. Chọn súp kem yêu thích của bạn để tạo ra nước sốt kem! Giờ nấu ăn: 20 phút...
Một món ăn ngon tuyệt vời cho bất kỳ món nướng, ngô hạt cay nguyên hạt được nướng hoặc nướng trong một gói giấy bạc với hành tây, cà chua và ớt chuông xanh. Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 25...
Tôi đã có một số gà tây và rau còn sót lại và hết nước sốt và ý tưởng, vì vậy tôi quyết định biến thức ăn thừa của mình thành thức ăn thoải mái cuối cùng. Tôi không phải là một đầu bếp "khoa học...