Phục vụ những nửa delicata nướng này với bất kỳ món ăn chính nào. Ngon!
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu, hoặc khi cần thiết
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 Squash Delicata, giảm một nửa theo chiều dọc và hạt giống
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Rưới dầu ô liu dưới đáy đĩa nướng để phủ. Halves squash mùa với muối và hạt tiêu; Sắp xếp trong các món nướng được chuẩn bị cắt xuống.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi một cái nĩa dễ dàng xuyên qua da và thịt, khoảng 25 phút. Lật một nửa bí và rang thêm 5 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 116 | Calo |
| 4g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 116 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 7mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 24mg | 119% |
| Canxi 71mg | 5% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 748mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức vỏ nhồi bông cho mì ống khổng lồ tuyệt vời vỡ với chất làm đầy rau bina nhảm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Thành phần 32 vỏ...
Bất cứ khi nào tôi làm món nướng này cho công ty, họ luôn yêu cầu công thức. Tôi cũng đã làm điều này với một thăn thịt lợn và nó xuất hiện tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 1 giờ 20 phút Giờ nấu ăn: 2...
Tôi không chắc liệu điều này có xác thực không, nhưng nó có vị giống như Bulgogi tại các nhà hàng Hàn Quốc tôi đã ăn. Thật tuyệt vời để giải trí (dễ dàng để ướp trước, và nấu trên vỉ nướng) và nước...
Pasta gà này ướt đẫm nước sốt Ý là một công thức nếm thử tuyệt vời. Nó được phục vụ tốt ấm hoặc ướp lạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Thành...
Chồng và con trai tôi chia sẻ sự thèm ăn vô độ đối với đồ nướng Hàn Quốc-và một sự không thích không kém phần không kém của lá rau diếp theo truyền thống được sử dụng để bọc thịt bò. Một đêm, lấy cảm...