Gà nướng chay này có tất cả hương vị của hạt chanh và tỏi thơm ngon. Một công thức bao gồm các thành phần hàng ngày. Một bữa ăn đủ lớn để nuôi cả gia đình.
Thành phần
4 muỗng nêm gia vị hạt chanh
3 muỗng muối tỏi
1 muỗng hạt tiêu đen mặt đất
1 muỗng canh húng tây khô
1 muỗng cà phê muối
3 chanh
2 (3 1/2) pound Chất đông lạnh đông lạnh - tan băng, rửa sạch và sấy khô
2 thân cây cần tây, xắt nhỏ
6 hành lá lớn, chỉ các bộ phận màu xanh lá cây, băm nhỏ
2 tép tỏi, bóc vỏ
Chuỗi nấu ăn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Kết hợp ớt chanh, muối tỏi, hạt tiêu đen, húng tây và muối trong một cái bát. Để qua một bên. Lát 2 chanh thành vòng để nhồi; Dự trữ 1 cho nước trái cây.
Đặt cả hai con gà vào chảo rang, không chạm vào. Sắt 1 chanh lên cả hai con gà, đảm bảo đồng đều có lớp nước trái cây. Chia chanh thái lát, cần tây, hành lá và tỏi làm đôi và nhồi mỗi con gà. Sử dụng chuỗi nấu ăn để buộc chân lại với nhau, đảm bảo chân đang hướng lên. Pat khô chà xát tất cả trên gà.
Nướng, không được khám phá, trong lò nướng đã được làm nóng trước trong 1 giờ. Xoay chảo và gà nếm với nước ép. Tiếp tục nướng, thôn thường xuyên, trong 50 phút. Tăng nhiệt độ lò lên 375 độ F (190 độ C) và tiếp tục nếm và nướng cho đến khi nước ép rõ ràng và gà không còn màu hồng ở các trung tâm, khoảng 40 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào phần dày nhất của đùi, gần xương, nên đọc 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 267 | Calo |
| 10g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 38g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 267 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 112mg | 37% |
| Natri 2135mg | 93% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 38g | |
| Vitamin C 25mg | 123% |
| Canxi 62mg | 5% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 458mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một món súp khoai lang phong phú, kem, mặn với một chút gia vị và vị ngọt! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 khoai...
Shawarma là một chế phẩm thịt Ả Rập Levantine, nơi thịt được đặt trên một miếng nhổ và có thể được nướng trong một ngày. Shawarma có thể được phục vụ với các loại toppings và rau quả khác nhau như...
Công thức Escargot này được làm với các Escargots mềm trong mũ nấm, được làm nhòe với nước sốt rượu vang và phô mai. Không có gì lớn và lạ mắt, nhưng tôi thích cách nó diễn ra, vì vậy tôi nghĩ rằng...
Một món ăn bên măng tây me, me topy, kết hợp với nhau nhanh chóng với sự trợ giúp của nồi áp suất đa chức năng của bạn. Điều này sẽ trở nên tuyệt vời với thịt bò nướng, giăm bông, thịt lợn hoặc thịt...
