Làm cho rất nhiều và rất, rất tốt.
Thành phần
1 pound thịt bò xay
1 chén hành tây xắt nhỏ
1 cốc cần tây xắt nhỏ
1 cốc cà rốt băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể gọt vỏ cà chua và thái hạt lựu
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
2 (19 ounce) lon hạt thận, thoát nước và rửa sạch
2 cốc nước
5 muỗng cà phê hạt thịt bò
1 muỗng rau mùi tây khô
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon húng quế khô
2 cốc bắp cải xắt nhỏ
1 (15,25 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt nhân
1 (15 ounce) có thể đậu xanh
1 cốc macaroni
Hướng
Đặt thịt bò xay trong một nồi súp lớn. Nấu trên lửa vừa cho đến khi có màu nâu đều. Để ráo nước dư thừa. Khuấy hành tây, cần tây, cà rốt, tỏi, cà chua xắt nhỏ, sốt cà chua, đậu, nước và bouillon. Mùa với rau mùi tây, oregano và húng quế. Đun nhỏ lửa trong 20 phút.
-
Khuấy trong bắp cải, ngô, đậu xanh và mì ống. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt. Đun nhỏ lửa cho đến khi rau mềm và mì ống là al dente. Thêm nước nếu cần.
1baker2baker
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 441 | Calo |
| 17g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 441 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 48mg | 16% |
| Natri 1295mg | 56% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 13g | 48% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 20mg | 100% |
| Canxi 118mg | 9% |
| Sắt 6mg | 34% |
| Kali 647mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt bò Birria này là một trong những món hầm ngon nhất từ trước đến nay. Tôi thực sự rất vui mừng khi cho bạn thấy công thức này bởi vì sau khi chúng tôi thưởng thức điều này ở dạng hầm, chúng tôi...
Súp lơ súp lơ Au gratin công thức. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 đầu súp lơ, cắt vào hoa 2 muỗng bơ 1 hành tây nhỏ, băm nhỏ 2 muỗng...
Thịt lợn mojo này siêu ngon và siêu dễ dàng ... Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 20 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 1 (3 1/2) Pound Thịt lợn...
Không chỉ thêm khoai lang vào bánh burger làm cho nó bổ dưỡng, ngon miệng và đẹp hơn đáng kể, mà còn mang đến cơ hội hoàn hảo để vượt qua nỗi ám ảnh về bột mì của bạn, và cuối cùng có thể tạo ra bột...
Đây là công thức đi đến của gia đình bận rộn cho thịt gà ngon có thể được sử dụng để làm enchiladas, tacos, burritos, nachos, thậm chí trên gạo và đậu. Vì vậy, dễ dàng để chuẩn bị, và nước sốt...