Mít này kéo công thức "thịt lợn" dành cho người ăn chay và bất kỳ ai khác muốn có một phiên bản thịt lợn kéo thú vị và lành mạnh. Nó thỏa mãn sự khao khát của người ăn chay chín năm này! Bạn có thể ăn nó ngay lập tức trong một chiếc bánh sandwich với xà lách trộn hoặc tuy nhiên bạn chọn, nhưng tốt nhất là để nó ngồi qua đêm trong tủ lạnh và hâm nóng lại. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn không có nồi nấu chậm và thay vào đó làm cho nó trong một cái chảo.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
Cupped Vidalia hành tây
3 tép tỏi, băm nhỏ
3 pound mít xanh trẻ đóng gói trong nước, thoát nước
2 cốc nước sốt thịt nướng, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây và tỏi và xào cho đến khi hơi mềm, khoảng 3 phút. Thêm mít; Nấu và khuấy cho đến khi có màu nâu nhạt và tương đối không có độ ẩm, khoảng 10 phút.
Chuyển hỗn hợp mít sang nồi nấu chậm và phủ sốt thịt nướng. Che và nấu ở mức thấp, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mít dễ dàng cắt nhỏ bằng một cái nĩa, khoảng 6 giờ.
Lời khuyên
Bạn có thể sử dụng mít trong nước muối, nhưng nó khó có hương vị hơn. Đừng sử dụng loại chín trong xi -rô. Nếu sử dụng mít đông lạnh, hãy rã đông trước khi sử dụng, sau đó rửa sạch để loại bỏ tất cả các hạt và vỏ. Bây ra càng nhiều nước càng tốt với bàn tay của bạn.
Bạn có thể sử dụng một miếng chà khô hoặc ướp bao lâu trong nước sốt thịt nướng hoặc gia vị trước khi nấu nếu bạn thích. Điều này sẽ giúp nếu bạn sử dụng phiên bản Brined.
Nếu bạn không có một nồi nấu chậm, hãy nấu mít trong chảo (tốt nhất là gang) cho đến khi dễ dàng cắt nhỏ, khoảng 2 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 207 | Calo |
| 8g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 0g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 207 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 1040mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 0g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 11mg | 1% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 141mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh tay Mỹ Latinh ngon miệng này được nhồi với hương vị thoải mái của carbonada criolla Argentina, một loại thịt bò ngon và món rau hầm. Phục vụ với một món salad phụ cho một bữa ăn thỏa...
Dải ức gà dày dạn được xếp lớp với dải tortilla được nướng trong nước sốt kem với cà chua và ngô và phủ lên trên với hỗn hợp phô mai Mexico vụn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 55...
Công thức Risotto gà này có thịt rang ẩm, hành tây caramel, giấm balsamic và risotto kem. Bạn có thể nướng một con gà tại nhà hoặc mua một con nấu chín từ cửa hàng tạp hóa. Một trang trí của phô mai...
Công thức này làm cho tôi cảm thấy tốt. Nó rất khác nhau. Có một số bước, vì vậy bạn không thể đặt nó lên bếp và để nó, nhưng kết quả làm cho nó đáng giá. Có thể được làm bằng gà tây hoặc người ăn...
Tôi đã làm món ăn ngon này trong nhiều dịp và tôi luôn nhận được lời khen. Điều này có ích vào khoảng ngày lễ nhưng thực sự, là một cách tuyệt vời để thêm gia vị cho một bữa ăn nhàm chán. Nó cũng làm...