Mít này kéo công thức "thịt lợn" dành cho người ăn chay và bất kỳ ai khác muốn có một phiên bản thịt lợn kéo thú vị và lành mạnh. Nó thỏa mãn sự khao khát của người ăn chay chín năm này! Bạn có thể ăn nó ngay lập tức trong một chiếc bánh sandwich với xà lách trộn hoặc tuy nhiên bạn chọn, nhưng tốt nhất là để nó ngồi qua đêm trong tủ lạnh và hâm nóng lại. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn không có nồi nấu chậm và thay vào đó làm cho nó trong một cái chảo.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
Cupped Vidalia hành tây
3 tép tỏi, băm nhỏ
3 pound mít xanh trẻ đóng gói trong nước, thoát nước
2 cốc nước sốt thịt nướng, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây và tỏi và xào cho đến khi hơi mềm, khoảng 3 phút. Thêm mít; Nấu và khuấy cho đến khi có màu nâu nhạt và tương đối không có độ ẩm, khoảng 10 phút.
Chuyển hỗn hợp mít sang nồi nấu chậm và phủ sốt thịt nướng. Che và nấu ở mức thấp, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mít dễ dàng cắt nhỏ bằng một cái nĩa, khoảng 6 giờ.
Lời khuyên
Bạn có thể sử dụng mít trong nước muối, nhưng nó khó có hương vị hơn. Đừng sử dụng loại chín trong xi -rô. Nếu sử dụng mít đông lạnh, hãy rã đông trước khi sử dụng, sau đó rửa sạch để loại bỏ tất cả các hạt và vỏ. Bây ra càng nhiều nước càng tốt với bàn tay của bạn.
Bạn có thể sử dụng một miếng chà khô hoặc ướp bao lâu trong nước sốt thịt nướng hoặc gia vị trước khi nấu nếu bạn thích. Điều này sẽ giúp nếu bạn sử dụng phiên bản Brined.
Nếu bạn không có một nồi nấu chậm, hãy nấu mít trong chảo (tốt nhất là gang) cho đến khi dễ dàng cắt nhỏ, khoảng 2 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 207 | Calo |
| 8g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 0g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 207 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 1040mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 0g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 11mg | 1% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 141mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Khoai tây thường được nấu chín và thiếu đặc tính mayo của salad khoai tây Đức thường cản trở sự đánh giá cao của tôi đối với món ăn này. Vì vậy, trong phiên bản của tôi, khoai tây được nướng trên một...
Một món súp ngon, ấm, đầy rau làm một bữa ăn vào tuần tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh dầu...
Thực vật, thịt gà, phô mai và gạo này là một bữa ăn dễ chế biến, một món! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Thành phần 2 chén rau tươi hoặc đông lạnh...
Chiếc bánh này được làm bởi nana của tôi, và cả gia đình tôi yêu nó! Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 pound giăm bông nấu chín, cắt thành một khối 2 (14,75 ounce) lon ngô kem 7 khoai...
Đây là một công thức Sauerbraten nguyên bản của Đức được lưu lại cho tôi. Thịt mềm hơn, và hương vị bạn ướp lâu hơn, tôi thường ướp trong 2 ngày. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Thời...