Những chiếc bánh tay Mỹ Latinh ngon miệng này được nhồi với hương vị thoải mái của carbonada criolla Argentina, một loại thịt bò ngon và món rau hầm. Phục vụ với một món salad phụ cho một bữa ăn thỏa mãn.
Thành phần
1 pounds thịt bò thái lát mỏng
1 (15,25 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, không bị phát sóng
2 cà chua nhỏ, thái hạt lựu
1 khoai lang nhỏ, thái hạt lựu
1 zucchini nhỏ, thái hạt lựu
1 quả lê nhỏ, thái hạt lựu
1 hành tây nhỏ, thái hạt lựu
1 ớt chuông đỏ nhỏ, thái hạt lựu
2 muỗng canh hạt gà bouillon
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
1 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê rau mùi tây khô
1 muỗng cà phê paprika mặt đất
Teaspoon mặt đất thì là
2 lá Vịnh lớn
3 (11,5 ounce) Gói Wrappers Frozen Empanada (12-CT), tan băng
2 cốc dầu, hoặc khi cần thiết
Hướng
Kết hợp thịt bò, ngô không thoát nước, cà chua, khoai lang, zucchini, lê, hành tây, ớt chuông, bouillon gà, dầu ô liu, tỏi, oregano, rau mùi tây, ớt bột, thì là, và lá nguyệt quế trong nồi nấu chậm. Nấu trên cao cho đến khi thịt bò mềm và rau mềm, 4 đến 6 giờ.
Để ráo chất lỏng và để làm mát đến nhiệt độ phòng, khoảng 30 phút. Loại bỏ lá nguyệt quế.
Scoop 3 muỗng canh làm mát vào trung tâm của một chiếc bọc Empanada. Gấp cái bao bọc làm đôi và nhấn các cạnh lại với nhau để gửi lại phần làm đầy. Niêm phong bằng cách uốn các cạnh hoặc ấn chúng lại với nhau bằng một cái nĩa. Lặp lại cho đến khi tất cả các giấy gói Empanada được lấp đầy.
Làm nóng dầu trong một cái nồi sâu hoặc lớn đến 350 độ F (175 độ C). Không quá đông, các empanadas thấp hơn trong các đợt vào dầu nóng và chiên cho đến khi vàng, khoảng 5 phút, quay đi nửa chừng. Chuyển vào một tấm lót giấy để ráo nước trong khi bạn nấu các mẻ còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 132 | Calo |
| 5g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 36 | |
| Calo 132 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 231mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 8mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 106mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một sự thay thế tuyệt vời cho vỏ nhồi bông kiểu Ý. Phục vụ điều này với kem chua và khoai tây chiên và salsa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút...
Một món thịt bò nướng bánh mì nướng thú vị; Hương vị phức tạp từ gói gia vị thịt bò ngô và bổ sung giấm. Nó làm cho một phần còn lại tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 10 phút...
Rất bất thường, nhưng thịnh soạn và thỏa mãn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 bánh tart 9 inch Thành phần Vỏ bánh tart 1 (9 inch...
Những miếng thịt lợn chiên này được nướng trong lò cho đến khi mềm. Tìm hiểu thời gian để nướng miếng thịt lợn với cách nhanh chóng, đơn giản và trên hết, cách rẻ tiền để làm miếng thịt lợn. Tôi...
Tôi đã đến Baja California để thăm cha mẹ và cố gắng sao chép hương vị của những gì chúng tôi có ở một vài khán đài taco ở đó, và taco cá rán này là gần nhất mà chúng ta có thể nghĩ ra. Thời gian...