Những chiếc bánh tay Mỹ Latinh ngon miệng này được nhồi với hương vị thoải mái của carbonada criolla Argentina, một loại thịt bò ngon và món rau hầm. Phục vụ với một món salad phụ cho một bữa ăn thỏa mãn.
Thành phần
1 pounds thịt bò thái lát mỏng
1 (15,25 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, không bị phát sóng
2 cà chua nhỏ, thái hạt lựu
1 khoai lang nhỏ, thái hạt lựu
1 zucchini nhỏ, thái hạt lựu
1 quả lê nhỏ, thái hạt lựu
1 hành tây nhỏ, thái hạt lựu
1 ớt chuông đỏ nhỏ, thái hạt lựu
2 muỗng canh hạt gà bouillon
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
1 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê rau mùi tây khô
1 muỗng cà phê paprika mặt đất
Teaspoon mặt đất thì là
2 lá Vịnh lớn
3 (11,5 ounce) Gói Wrappers Frozen Empanada (12-CT), tan băng
2 cốc dầu, hoặc khi cần thiết
Hướng
Kết hợp thịt bò, ngô không thoát nước, cà chua, khoai lang, zucchini, lê, hành tây, ớt chuông, bouillon gà, dầu ô liu, tỏi, oregano, rau mùi tây, ớt bột, thì là, và lá nguyệt quế trong nồi nấu chậm. Nấu trên cao cho đến khi thịt bò mềm và rau mềm, 4 đến 6 giờ.
Để ráo chất lỏng và để làm mát đến nhiệt độ phòng, khoảng 30 phút. Loại bỏ lá nguyệt quế.
Scoop 3 muỗng canh làm mát vào trung tâm của một chiếc bọc Empanada. Gấp cái bao bọc làm đôi và nhấn các cạnh lại với nhau để gửi lại phần làm đầy. Niêm phong bằng cách uốn các cạnh hoặc ấn chúng lại với nhau bằng một cái nĩa. Lặp lại cho đến khi tất cả các giấy gói Empanada được lấp đầy.
Làm nóng dầu trong một cái nồi sâu hoặc lớn đến 350 độ F (175 độ C). Không quá đông, các empanadas thấp hơn trong các đợt vào dầu nóng và chiên cho đến khi vàng, khoảng 5 phút, quay đi nửa chừng. Chuyển vào một tấm lót giấy để ráo nước trong khi bạn nấu các mẻ còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 132 | Calo |
| 5g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 36 | |
| Calo 132 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 231mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 8mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 106mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Một cái gì đó tôi tự tạo ra khi cố gắng tìm ra những việc cần làm với một số bít tết cá hồi, rau bina, hẹ và húng tây cuối cùng đã rất ngon. Ăn với khoai tây chiên và quả acorn bí hoặc với sự lựa...
Gà và măng tây này nướng với mì là tuyệt vời để làm vào mùa xuân khi măng tây lần đầu tiên đến và bạn có thể làm cho nó tươi. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15...
Dễ dàng và ngon miệng cá hồi chanh-bơ. Đây là một công thức cũ tôi đã thay đổi một chút và nhân đôi để nuôi một nhóm hoặc gia đình lớn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Một công thức pesto polenta lasagna nhanh chóng và dễ dàng với rất nhiều hương vị. Đặt tất cả lại với nhau trong 10 phút! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục...
Những thanh trượt cay này là hoàn hảo vào mùa hè khi bạn mệt mỏi với giá vé nướng thông thường! Phục vụ với rau diếp, cà chua và nước sốt trang trại cay. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10...