Gà và măng tây này nướng với mì là tuyệt vời để làm vào mùa xuân khi măng tây lần đầu tiên đến và bạn có thể làm cho nó tươi.
Thành phần
1 (8 ounce) Gói mì trứng
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây, băm nhỏ
1 chén thịt gà chín, nấu chín
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
2 thân cây cần tây, xắt nhỏ
1 chén gà
1 cốc kem chua
muỗng cà phê oregano khô
1 pound măng tây tươi, được cắt và cắt thành 2 inch
8 muỗng phô mai Parmesan nghiền, chia
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần. Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ nhẹ một món thịt hầm 1 1/2-quart.
Dotdash Meredith Food Studios
Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi nhanh. Nấu mì trứng khi đun sôi cho đến khi gần như mềm, khoảng 5 phút. Để ráo nước tốt.
-
Làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo nặng trên lửa vừa; Khuấy hành tây và nấu trong 4 đến 5 phút, khuấy thường xuyên. Thêm thịt gà, ớt chuông đỏ, cần tây và gà. Đun sôi và đun nhỏ lửa trong 5 phút. Khuấy trong kem chua và oregano.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Trải 1/2 hỗn hợp gà vào đĩa đã chuẩn bị; Sắp xếp măng tây trên đầu. Phết mì nấu chín đều trên măng tây và đầu với 5 muỗng phô mai Parmesan. Che với hỗn hợp gà còn lại và rắc 3 muỗng phô mai Parmesan còn lại lên trên. Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai tan chảy và đỉnh có màu nâu vàng, khoảng 30 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 376 | Calo |
| 20g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 376 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 10g | 49% |
| Cholesterol 77mg | 26% |
| Natri 323mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 32mg | 160% |
| Canxi 186mg | 14% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 440mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Bong bóng, vàng và không thể cưỡng lại, phô mai macaroni này được phủ lên trên với những miếng cheddar, tỏi tây và thịt xông khói giòn. Tôi tìm thấy công thức đó trên một tờ rơi từ Maille (một trong...
Bánh mì thịt này với phô mai xanh là hoàn toàn thần thánh! Thay vì sốt cà chua thông thường, bột cà chua và đường nâu, công thức này có một sự kết hợp hơi khác của các thành phần - một phiên bản...
Dễ dàng làm pizza ngon bằng cách sử dụng lớp vỏ pizza làm sẵn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 (8 ounce) gói...
Những tacos đùi gà này rất dễ dàng để đánh lên và đầy hương vị châu Á tươi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 tacos Thành phần Cup...
Công thức này mang đến một bước ngoặt mới cho công thức truyền thống với một vài phần bổ sung bao gồm hành tây chiên tự làm! Tự làm tốt hơn rất nhiều so với cửa hàng đã mua !! Thời gian chuẩn bị: 25...