Bữa tối

Măng tây tươi và thịt hầm gà

Thời gian nấu: 75
Phần: 6

Gà và măng tây này nướng với mì là tuyệt vời để làm vào mùa xuân khi măng tây lần đầu tiên đến và bạn có thể làm cho nó tươi.

Thời gian chuẩn bị:
30 phút
Giờ nấu ăn:
45 phút
Tổng thời gian:
1 giờ 15 phút
Phục vụ:
6

Thành phần

  • 1 (8 ounce) Gói mì trứng

  • 1 muỗng canh dầu ô liu

  • 1 hành tây, băm nhỏ

  • 1 chén thịt gà chín, nấu chín

  • 1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ

  • 2 thân cây cần tây, xắt nhỏ

  • 1 chén gà

  • 1 cốc kem chua

  • muỗng cà phê oregano khô

  • 1 pound măng tây tươi, được cắt và cắt thành 2 inch

  • 8 muỗng phô mai Parmesan nghiền, chia

Hướng

  1. Thu thập tất cả các thành phần. Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ nhẹ một món thịt hầm 1 1/2-quart.

    Dotdash Meredith Food Studios

  2. Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi nhanh. Nấu mì trứng khi đun sôi cho đến khi gần như mềm, khoảng 5 phút. Để ráo nước tốt.

  3. Làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo nặng trên lửa vừa; Khuấy hành tây và nấu trong 4 đến 5 phút, khuấy thường xuyên. Thêm thịt gà, ớt chuông đỏ, cần tây và gà. Đun sôi và đun nhỏ lửa trong 5 phút. Khuấy trong kem chua và oregano.

    Dotdash Meredith Food Studios

  4. Trải 1/2 hỗn hợp gà vào đĩa đã chuẩn bị; Sắp xếp măng tây trên đầu. Phết mì nấu chín đều trên măng tây và đầu với 5 muỗng phô mai Parmesan. Che với hỗn hợp gà còn lại và rắc 3 muỗng phô mai Parmesan còn lại lên trên. Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai tan chảy và đỉnh có màu nâu vàng, khoảng 30 phút.

    Dotdash Meredith Food Studios

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

376 Calo
20g Mập
33g Carbs
17g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 376
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 20g 26%
Chất béo bão hòa 10g 49%
Cholesterol 77mg 26%
Natri 323mg 14%
Tổng số carbohydrate 33g 12%
Chế độ ăn kiêng 4G 13%
Tổng số đường 4g
Protein 17g
Vitamin C 32mg 160%
Canxi 186mg 14%
Sắt 4mg 20%
Kali 440mg 9%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Bánh khoai lang

Không chỉ thêm khoai lang vào bánh burger làm cho nó bổ dưỡng, ngon miệng và đẹp hơn đáng kể, mà còn mang đến cơ hội hoàn hảo để vượt qua nỗi ám ảnh về bột mì của bạn, và cuối cùng có thể tạo ra bột...

Súp gà sả Campuchia

Cả hai con trai Khmer của tôi đều thích món súp này tại nhà hàng Campuchia yêu thích của chúng tôi, Chez Sovan, ở San Jose, CA. Đây là nỗ lực của tôi để phù hợp với hương vị ở nhà. Nhận xét của con...

Thịt bò nướng nướng

Nước sốt hoisin bị đánh giá thấp là một chất giống như đậu nành dày, lên men, có hương vị ớt, tỏi, giấm, đường và các loại gia vị ngon khác. Nó làm cho một ướp tuyệt vời. Và trừ khi bạn nhìn nó một...

Sò biển nướng và xiên shiitake

Nấm nướng shiitake là giòn ở bên ngoài, mềm ở bên trong và kết hợp độc đáo với sò biển. Tôi thích phục vụ họ với bông cải xanh nướng, nhưng khoai tây nướng cũng là một lựa chọn tốt. Thời gian chuẩn...

Rice Marias

Đây là món ăn phụ dễ nhất và ngon nhất từ ​​trước đến nay. Nó thực sự tốt với nướng, sườn heo, hoặc một con gà quay. Tôi đã đưa công thức này đến hàng tấn các bên trong hơn 7 năm và mọi người đều...