Bữa tối

Măng tây tươi và thịt hầm gà

Thời gian nấu: 75
Phần: 6

Gà và măng tây này nướng với mì là tuyệt vời để làm vào mùa xuân khi măng tây lần đầu tiên đến và bạn có thể làm cho nó tươi.

Thời gian chuẩn bị:
30 phút
Giờ nấu ăn:
45 phút
Tổng thời gian:
1 giờ 15 phút
Phục vụ:
6

Thành phần

  • 1 (8 ounce) Gói mì trứng

  • 1 muỗng canh dầu ô liu

  • 1 hành tây, băm nhỏ

  • 1 chén thịt gà chín, nấu chín

  • 1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ

  • 2 thân cây cần tây, xắt nhỏ

  • 1 chén gà

  • 1 cốc kem chua

  • muỗng cà phê oregano khô

  • 1 pound măng tây tươi, được cắt và cắt thành 2 inch

  • 8 muỗng phô mai Parmesan nghiền, chia

Hướng

  1. Thu thập tất cả các thành phần. Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ nhẹ một món thịt hầm 1 1/2-quart.

    Dotdash Meredith Food Studios

  2. Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi nhanh. Nấu mì trứng khi đun sôi cho đến khi gần như mềm, khoảng 5 phút. Để ráo nước tốt.

  3. Làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo nặng trên lửa vừa; Khuấy hành tây và nấu trong 4 đến 5 phút, khuấy thường xuyên. Thêm thịt gà, ớt chuông đỏ, cần tây và gà. Đun sôi và đun nhỏ lửa trong 5 phút. Khuấy trong kem chua và oregano.

    Dotdash Meredith Food Studios

  4. Trải 1/2 hỗn hợp gà vào đĩa đã chuẩn bị; Sắp xếp măng tây trên đầu. Phết mì nấu chín đều trên măng tây và đầu với 5 muỗng phô mai Parmesan. Che với hỗn hợp gà còn lại và rắc 3 muỗng phô mai Parmesan còn lại lên trên. Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai tan chảy và đỉnh có màu nâu vàng, khoảng 30 phút.

    Dotdash Meredith Food Studios

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

376 Calo
20g Mập
33g Carbs
17g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 376
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 20g 26%
Chất béo bão hòa 10g 49%
Cholesterol 77mg 26%
Natri 323mg 14%
Tổng số carbohydrate 33g 12%
Chế độ ăn kiêng 4G 13%
Tổng số đường 4g
Protein 17g
Vitamin C 32mg 160%
Canxi 186mg 14%
Sắt 4mg 20%
Kali 440mg 9%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Gà nổi tiếng Adobo

Công thức gà cổ điển Adobo đơn giản để làm và yêu thích bởi tất cả những người thử nó. Nó đã được sửa đổi để có một chút xấc xược hơn adobo truyền thống và được phục vụ ngon hơn gạo. Thời gian chuẩn...

Thịt bò parmesan với mì ống tỏi

Đây là một sự thay thế tuyệt vời, rẻ tiền cho Parmesan Veal! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 pounds thịt bò bít tết...

Chay mofongo (chuối nghiền rán)

Mofongo là một món ăn dựa trên chuối chiên từ Puerto Rico. Nó thường được làm bằng chuối xanh chiên được nghiền với nhau trong một pilon (bao gồm một vữa gỗ và chày bằng gỗ), với nước dùng, tỏi, dầu...

Mì Mexicana

Đây là món ăn thoải mái mùa đông yêu thích của tôi. Thịt bò xay, ô liu đen, cà chua, đậu ớt, mì và ngô tạo nên một món hầm tuyệt vời như bữa ăn. Ăn kèm với kem chua và bánh tortilla! Yum! Thời gian...

Acorn squash nhồi gạo nấm seedy

Món ăn acorn nhồi ăn chay này rất thịnh soạn và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 nửa nhồi bông Thành phần 1 (1 pound...