Bữa tối

Măng tây tươi và thịt hầm gà

Thời gian nấu: 75
Phần: 6

Gà và măng tây này nướng với mì là tuyệt vời để làm vào mùa xuân khi măng tây lần đầu tiên đến và bạn có thể làm cho nó tươi.

Thời gian chuẩn bị:
30 phút
Giờ nấu ăn:
45 phút
Tổng thời gian:
1 giờ 15 phút
Phục vụ:
6

Thành phần

  • 1 (8 ounce) Gói mì trứng

  • 1 muỗng canh dầu ô liu

  • 1 hành tây, băm nhỏ

  • 1 chén thịt gà chín, nấu chín

  • 1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ

  • 2 thân cây cần tây, xắt nhỏ

  • 1 chén gà

  • 1 cốc kem chua

  • muỗng cà phê oregano khô

  • 1 pound măng tây tươi, được cắt và cắt thành 2 inch

  • 8 muỗng phô mai Parmesan nghiền, chia

Hướng

  1. Thu thập tất cả các thành phần. Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ nhẹ một món thịt hầm 1 1/2-quart.

    Dotdash Meredith Food Studios

  2. Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi nhanh. Nấu mì trứng khi đun sôi cho đến khi gần như mềm, khoảng 5 phút. Để ráo nước tốt.

  3. Làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo nặng trên lửa vừa; Khuấy hành tây và nấu trong 4 đến 5 phút, khuấy thường xuyên. Thêm thịt gà, ớt chuông đỏ, cần tây và gà. Đun sôi và đun nhỏ lửa trong 5 phút. Khuấy trong kem chua và oregano.

    Dotdash Meredith Food Studios

  4. Trải 1/2 hỗn hợp gà vào đĩa đã chuẩn bị; Sắp xếp măng tây trên đầu. Phết mì nấu chín đều trên măng tây và đầu với 5 muỗng phô mai Parmesan. Che với hỗn hợp gà còn lại và rắc 3 muỗng phô mai Parmesan còn lại lên trên. Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai tan chảy và đỉnh có màu nâu vàng, khoảng 30 phút.

    Dotdash Meredith Food Studios

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

376 Calo
20g Mập
33g Carbs
17g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 376
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 20g 26%
Chất béo bão hòa 10g 49%
Cholesterol 77mg 26%
Natri 323mg 14%
Tổng số carbohydrate 33g 12%
Chế độ ăn kiêng 4G 13%
Tổng số đường 4g
Protein 17g
Vitamin C 32mg 160%
Canxi 186mg 14%
Sắt 4mg 20%
Kali 440mg 9%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Sò điệp theo phong cách scampi trên linguin

Tôi yêu sò điệp, đặc biệt là sò điệp. Đây là một cách nhanh chóng và dễ dàng mà tôi đã tìm thấy để chuẩn bị chúng. Nó đã trở thành một người thường xuyên ở nhà tôi. Nếu bạn thích nước sốt dày hơn...

Zucchilattas

Đây là một cách tuyệt vời để sử dụng một số loại rau vườn tươi phong phú vào thời điểm này trong năm. Zucchini, nấm, hành tây và cà chua được nấu cho đến khi mềm, được bọc trong bánh tortillas ấm áp...

Emilys Super Cà tím nước sốt

Công thức này làm cho một lượng lớn nước sốt cà chua ngọt, thịnh soạn, có cà tím, hạt tiêu xanh, hành tây và tỏi. Phục vụ mì trứng cho một bữa tối ngon miệng cho sáu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...

Jos Manicotti

Một công thức tôi đặt cùng nhau dựa trên sở thích cá nhân của riêng tôi. Tôi mua thêm một lon nước sốt cà chua để phục vụ tại bàn và để khách của tôi thêm nước sốt nếu họ rất mong muốn! Phục vụ: 6...

Thịt lợn xào với gừng

Một món ăn đơn giản của Trung Quốc. Rượu và gừng cho món ăn mùi thơm của nó. Được phục vụ tốt nhất với gạo ấm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2 Năng...