Đậu xanh nóng và cay! Yummy cho những người thích nhiệt ở bên cạnh. Tôi nghĩ rằng bạn có thể thêm một loại thịt như tôm hoặc thịt gà vào đây để biến nó thành một món ăn chính nếu bạn thích.
Thành phần
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 con chim con của chim, hạt giống và băm nhỏ
1 muỗng canh cỏ chanh băm nhỏ
1 muỗng nước mắm
cốc nước cốt dừa
1 muỗng canh dầu đậu phộng
1 hành lá xanh, băm nhỏ
1 chén đậu xanh tươi, được cắt tỉa và giảm một nửa
Hướng
Xay nhuyễn tỏi, chile mắt chim, cỏ chanh, nước mắm và nước cốt dừa trong máy xay cho đến khi mịn; để qua một bên. Mang một cái chảo nước muối vào đun sôi trên lửa lớn. Thêm đậu xanh, và nấu trong 2 phút; làm khô hạn.
Đun nóng dầu đậu phộng trong một cái chảo trên lửa vừa cao và khuấy trong hành lá. Nấu và khuấy 1 đến 2 phút cho đến khi hành lá đã mềm và bắt đầu nâu. Khuấy trong nước sốt xay nhuyễn, và đun sôi. Nấu trong 2 đến 3 phút, sau đó thêm đậu xanh. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa đậu xanh cho đến khi mềm, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 121 | Calo |
| 10g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 121 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Natri 289mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 18mg | 91% |
| Canxi 66mg | 5% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 329mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Chia gà tây xay với quinoa là tuyệt vời cho chó ớt, nachos, hoặc chỉ trong một cái bát. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 51 phút Tổng thời gian: 1 giờ 6 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần...
Farro có lẽ là hạt yêu thích của tôi. Tôi thích nó trong món salad, pilafs và súp! Tôi thấy Instant Pot đưa nó vào kết cấu hoàn hảo và tôi không phải lo lắng về việc quá chín trên bếp. Thời gian...
Mẹ chồng tôi đã tạo ra công thức này và truyền lại cho tôi! Nó hoàn toàn chết vì, và cách bạn biết để chuẩn bị một miếng thịt lợn. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút...
Công thức món hầm ngay lập tức này là thực phẩm thoải mái cuối cùng, thịnh soạn, tan chảy trong miệng của bạn. Thật dễ dàng để làm trong một nồi ngay lập tức cho một bữa tối đơn giản vào giữa tuần. ...
Đây là một món ăn đơn giản và ngon miệng mà cả gia đình thích. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 bánh...