Đậu xanh nóng và cay! Yummy cho những người thích nhiệt ở bên cạnh. Tôi nghĩ rằng bạn có thể thêm một loại thịt như tôm hoặc thịt gà vào đây để biến nó thành một món ăn chính nếu bạn thích.
Thành phần
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 con chim con của chim, hạt giống và băm nhỏ
1 muỗng canh cỏ chanh băm nhỏ
1 muỗng nước mắm
cốc nước cốt dừa
1 muỗng canh dầu đậu phộng
1 hành lá xanh, băm nhỏ
1 chén đậu xanh tươi, được cắt tỉa và giảm một nửa
Hướng
Xay nhuyễn tỏi, chile mắt chim, cỏ chanh, nước mắm và nước cốt dừa trong máy xay cho đến khi mịn; để qua một bên. Mang một cái chảo nước muối vào đun sôi trên lửa lớn. Thêm đậu xanh, và nấu trong 2 phút; làm khô hạn.
Đun nóng dầu đậu phộng trong một cái chảo trên lửa vừa cao và khuấy trong hành lá. Nấu và khuấy 1 đến 2 phút cho đến khi hành lá đã mềm và bắt đầu nâu. Khuấy trong nước sốt xay nhuyễn, và đun sôi. Nấu trong 2 đến 3 phút, sau đó thêm đậu xanh. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa đậu xanh cho đến khi mềm, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 121 | Calo |
| 10g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 121 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Natri 289mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 18mg | 91% |
| Canxi 66mg | 5% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 329mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Asparagus không cần bất kỳ sự giúp đỡ nào theo quan điểm của tôi, nhưng một chút prosciutto và nước chanh là những điểm nhấn nhỏ tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...
Sau khi thực hiện sửa đổi một công thức của Ý cho Antipasto, tôi đã nghĩ ra món salad salad cà tím này. Nó không phải là thời gian chuyên sâu như nó xuất hiện; Nhiều bước có thể được thực hiện đồng...
Một món mì ống ngon với tôm, húng quế, cà chua và tỏi. Phô mai Parmesan tươi làm làm cho nó hoàn thành. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Thành phần...
Một công thức bít tết bên cạnh nồi nấu chậm đơn giản, dễ dàng chuẩn bị cho nấu ăn chậm, chậm với kết quả ngon, ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 10 phút Phục...
Salad mì ống nhẹ tuyệt vời với cà rốt, măng tây, cà chua và hành lá. Nó trở nên tốt hơn khi nó càng lâu, vì vậy đừng ngại chuẩn bị nó trước thời hạn và dán nó vào tủ lạnh một vài giờ. Thời gian...