Công thức này cho thịt gà với jalapeos đã được trao cho tôi bởi một người bạn thích thử nghiệm các công thức nấu ăn. Một cú đá nhỏ của hương vị Tây Nam không quá cay. Nó có thể được thực hiện với một chút jalapeo hoặc các loại gia vị khác để có thêm một cú đá.
Thành phần
Nấu ăn
1 chén nước dùng gà
2 muỗng canh mật ong
2 Limes, nước ép
hạt tiêu jalapeno, băm
2 muỗng cà phê quế xay
2 muỗng cà phê bột ớt
2 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê tiêu đen
1 con gà nguyên con, cắt thành miếng
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một tấm nướng trung bình.
Thêm nước dùng gà, mật ong, nước cốt chanh và jalapeo vào một cái chảo trung bình trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy cho đến khi hơi dày và xi -rô; để qua một bên.
Trộn với quế, bột ớt, muối, thì là và hạt tiêu trong một bát lớn. Thêm miếng thịt gà vào bát; Chà tốt với hỗn hợp gia vị, sau đó sắp xếp trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã nóng trong khoảng 15 phút. Gà nếm với hỗn hợp nước dùng. Tiếp tục nướng, thỉnh thoảng nướng, cho đến khi gà không còn màu hồng và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 30 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm thịt nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 523 | Calo |
| 35g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 43g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 523 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 44% |
| Chất béo bão hòa 10g | 49% |
| Cholesterol 170mg | 57% |
| Natri 945mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 43g | |
| Vitamin C 11mg | 57% |
| Canxi 48mg | 4% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 489mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức tuyệt vời để giới thiệu cải xoăn, tempeh và thực phẩm lành mạnh cho gia đình và bạn bè. Gia đình tôi yêu nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục...
Đây là món salad kỳ nghỉ tốt nhất, tay xuống. Hương vị lành mạnh tuyệt vời! Tuyệt vời cho pháo hoa, dã ngoại, hoặc một mặt ăn tối của gia đình. Thêm một gợi ý về tình yêu và tận hưởng! Thời gian...
Một món súp bí bơ ngọt ngon ngọt, ăn chay, không có gluten, không có sữa và ít calo. Tôi thích phục vụ nó với khoai tây chiên giòn, bánh mì giòn hoặc bánh ngô. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Gà nướng với sự kết hợp của bia, nước cốt chanh và gia vị. Nó chỉ là tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 14 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 54 phút Phục vụ: 4 Năng...
Đùi gà mặn được nấu chín chậm để hoàn thiện cùng với rau quả tươi và gia vị Ý. Một công thức đơn giản đòi hỏi ít nỗ lực hoặc thời gian vào buổi sáng, sẵn sàng và chờ đợi bạn khi bạn về nhà sau một...