Bít tết jalapeo nướng này có một cú đá cay và ngon. Ướp bít tết này trong tủ lạnh lên đến 24 giờ trước khi nướng.
Thành phần
4 ớt jalapeno, gốc
cốc nước cốt chanh
4 tép tỏi, bóc vỏ
1 muỗng canh oregano khô
1 muỗng canh muối thô
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen nứt
1 pound bít tết sirloin hàng đầu
Hướng
Kết hợp jalapeos, nước cốt chanh, tỏi, oregano, muối và hạt tiêu trong máy xay sinh tố. Xay đến khi mịn.
Đặt bít tết vào chảo nông hoặc túi nhựa lớn. Đổ jalapeo ướp trên bít tết và chuyển sang áo khoác. Che chảo hoặc niêm phong túi; ướp trong tủ lạnh trong 8 giờ đến qua đêm.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao và dầu nhẹ.
Lấy bít tết ra khỏi nước ướp và nấu trên vỉ nướng được làm nóng trước đến độ mềm mong muốn, khoảng 5 phút mỗi bên. Loại bỏ ướp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 186 | Calo |
| 11g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 186 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 13% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 1206mg | 52% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 8mg | 41% |
| Canxi 30mg | 2% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 304mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Dill cho món salad mì ống tôm đẹp, kem này một hương vị tươi. Đây là một món ăn rất hấp dẫn. Hoàn hảo cho potlucks. Trang trí với quả hồ đào nướng hoặc một nhánh của thì là tươi. Thời gian chuẩn bị...
Tôi đang tìm kiếm một thứ gì đó dễ dàng và ngon miệng để làm với các thành phần còn lại trong căn hộ của tôi, và tôi đã nghĩ ra những miếng thịt lợn hương thảo tỏi này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Bát thịt bò Hàn Quốc này nhanh chóng và dễ làm. Các thành phần có thể dễ dàng được điều chỉnh để phù hợp với sở thích của bạn. Phục vụ trên gạo ấm hoặc rau xoắn ốc. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Mì ống và rau trong nước sốt kem. Món ăn dễ dàng này là một hit với tất cả mọi người. Rất linh hoạt: Bạn có thể sử dụng bất kỳ mì ống và rau nào bạn có trong tay. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Lasagna bốn lá này rất phong phú, nhảm nhí và rất lấp đầy một hương vị lasagna đích thực. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1...