Bít tết jalapeo nướng này có một cú đá cay và ngon. Ướp bít tết này trong tủ lạnh lên đến 24 giờ trước khi nướng.
Thành phần
4 ớt jalapeno, gốc
cốc nước cốt chanh
4 tép tỏi, bóc vỏ
1 muỗng canh oregano khô
1 muỗng canh muối thô
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen nứt
1 pound bít tết sirloin hàng đầu
Hướng
Kết hợp jalapeos, nước cốt chanh, tỏi, oregano, muối và hạt tiêu trong máy xay sinh tố. Xay đến khi mịn.
Đặt bít tết vào chảo nông hoặc túi nhựa lớn. Đổ jalapeo ướp trên bít tết và chuyển sang áo khoác. Che chảo hoặc niêm phong túi; ướp trong tủ lạnh trong 8 giờ đến qua đêm.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao và dầu nhẹ.
Lấy bít tết ra khỏi nước ướp và nấu trên vỉ nướng được làm nóng trước đến độ mềm mong muốn, khoảng 5 phút mỗi bên. Loại bỏ ướp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 186 | Calo |
| 11g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 186 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 13% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 1206mg | 52% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 8mg | 41% |
| Canxi 30mg | 2% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 304mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Ức gà được xào, sau đó om trong rượu vang Marsala và kem với nấm và hành lá. Gà Marsala đơn giản hóa! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Hãy thử món broccolini nhanh chóng và dễ dàng này với cá, thịt gà hoặc bất kỳ món chính nào. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 muỗng canh...
Những con chim ưng nướng dày dạn này, với một chút nhiệt và kèm theo nước sốt tzatziki mát mẻ, là tốt trong một pita, trên một món salad, hoặc chỉ một mình. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 40 phút...
Tôi đã học cách làm điều này khi tôi đang đi nghỉ ở Bermuda sau khi học trung học. Đã 18 năm, và đây vẫn là một trong những món ăn yêu thích của chúng tôi! Các con tôi đều thích nó - từ trẻ mới biết...
Đây là một món ăn cajun nhanh chóng và rất ngon được mẹ tôi tặng cho tôi. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Chết dầu thực...