Tôi đang tìm kiếm một thứ gì đó dễ dàng và ngon miệng để làm với các thành phần còn lại trong căn hộ của tôi, và tôi đã nghĩ ra những miếng thịt lợn hương thảo tỏi này.
Thành phần
2 muỗng cà phê hương thảo khô
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
thìa muối
2 muỗng bơ
4 (6 ounce) Chop thịt lợn cắt trung tâm không xương, được cắt tỉa chất béo
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 cốc nước dùng thịt bò ít natium
Hướng
Kết hợp hương thảo, hạt tiêu xay và muối trong một bát nhỏ; Chà hỗn hợp hương thảo trên sườn heo.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao; Khuấy tỏi vào bơ tan chảy, sau đó đặt sườn heo vào chảo. Nấu cho đến khi vàng nâu, 3 đến 5 phút mỗi bên.
Giảm nhiệt xuống thấp và đổ vào nước dùng thịt bò. Đun nhỏ lửa cho đến khi miếng thịt lợn được nấu chín hoàn toàn, 35 đến 45 phút. Một nhiệt kế thịt được chèn vào trung tâm của phần dày nhất nên đọc ít nhất 145 độ F (63 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 223 | Calo |
| 14g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 223 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 381mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 20mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 372mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi không ăn chay, nhưng tôi đã sử dụng tất cả các thành phần tôi có trong tay để làm món ăn chính đơn giản, ngon miệng và không có thịt này! Cay và khỏe mạnh! Phục vụ với kem chua và/hoặc salsa...
Các vòng cà tím cắt lát cho bạn một lớp vỏ tuyệt vời để xây dựng một chiếc bánh pizza carb thấp hơn. Bạn có thể thêm bất kỳ loại toppings loại pizza nào mà bạn thích, chỉ cần chắc chắn rằng chúng...
Thơm ngon!!! Các thành phần bạn thường có trong tay, dễ làm và mmmm mmmm rất tốt! Làm một món thịt hầm lớn để nuôi một gia đình lớn hoặc chia nó thành hai và đóng băng một nửa cho sau này. Đây là...
Đây là một công thức bánh Tamale nấu chậm có vị rất giống với tamales đích thực mà không có tất cả công việc! Đôi khi tôi nhân đôi công thức này và làm cho nó trong một nồi nấu chậm lớn. Công thức...
Đây là phiên bản chay của Cincinnati Chili, tương tự như Skyline. Nó có spaghetti ngon với ớt nóng - nó có tất cả các nhóm thực phẩm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...