Món ăn này sử dụng nhiều loại hải sản cho người yêu hải sản, cùng với thịt gà và xúc xích và là một món ăn cay nồng và cay phục vụ trên spaghetti tóc thiên thần. Tuyệt vời với một mặt của salad và bánh mì Ý.
Thành phần
Chồi dầu ô liu
2 cốc thịt gà thái hạt lựu
3 tép tỏi, băm nhỏ
5 (3,5 ounce) Liên kết xúc xích Ý nhẹ
5 (15 ounce) Cà chua hầm kiểu Ý
4 (16 ounce) lon cà chua thái hạt lựu
1 (16 ounce) có thể dán cà chua
3 muỗng canh cua khô và nhọt tôm
1 pound littleneck ngao
1 pound hến, được làm sạch và gỡ rối
1 pound vỏ và tôm trung bình bị khử (30-40 mỗi pound)
Sò 1 pound Bay
2 (16 ounce) Gói Pasta tóc thiên thần
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một chậu lớn trên lửa vừa cao. Khuấy trong gà và tỏi, tiếp theo là các liên kết xúc xích. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi xúc xích đủ chắc chắn để cắt, khoảng 10 phút. Cắt xúc xích thành các miếng dày 1/2 inch, và trở về nồi.
Nghiền cà chua hầm, cà chua thái hạt lựu và bột cà chua thành từng lô bằng máy xay sinh tố. Khuấy hỗn hợp cà chua vào nồi cùng với nhọt tôm. Đun nhỏ lửa và nấu trong 15 phút. Khuấy trong nghêu, vẹm, tôm và sò điệp, sau đó đun nhỏ lửa lâu hơn 30 phút. Hủy bỏ từ nhiệt, và để đứng trong 15 phút.
Trong khi jambalaya đang làm mát, mang một nồi nước lớn nhẹ vào một mốt lăn; Khuấy trong mì tóc thiên thần và trở lại đun sôi. Nấu mì ống không che, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mì ống nấu chín nhưng vẫn chắc chắn với vết cắn, 4 đến 5 phút. Để ráo nước trong một cái chao trong bồn rửa. Phục vụ jambalaya trên mì ống nấu chín.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 316 | Calo |
| 8g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 316 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 821mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 21mg | 107% |
| Canxi 94mg | 7% |
| Sắt 8mg | 44% |
| Kali 648mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn ngon hoặc món khai vị có thể được làm trước và hâm nóng trong lò. Lưu trữ nước chấm trong tủ lạnh tối đa 1 tuần. Bạn cũng có thể phục vụ những thứ này với nước sốt ngọt làm sẵn. Thời gian...
Tôi không biết mẹ tôi đã tìm thấy công thức này ở đâu, nhưng tôi nhớ đã ăn nó khi tôi còn nhỏ. Đây là một công thức tuyệt vời khi bạn không có thời gian để xem mọi thứ trong bếp, nhưng thật tuyệt khi...
Vẻ đẹp của công thức này là nó nhanh chóng làm, đòi hỏi các thành phần tối thiểu và dẫn đến một ức gà ngon ngọt. Phần thưởng: Nếu bạn bật một số rau cùng, bạn sẽ có những bữa ăn hoàn chỉnh. Các gia...
Tôi yêu món ăn này! Sự thay đổi là trong nho khô vàng. Họ thêm một hương vị tuyệt vời như vậy. Độ mặn của nước dùng và phô mai pha trộn tốt với vị ngọt của nho khô. Những đứa trẻ của tôi thích nó! ...
Cả gia đình tôi thích công thức nhanh chóng và dễ dàng này cho Polenta với nước sốt cà chua. Thức ăn thừa có hương vị tuyệt vời vào ngày hôm sau và ngày hôm sau quá! Đầu với phô mai Parmesan bổ sung...