Bạn sẽ đánh giá cao sự kết hợp gia vị này vào những ngày khi bạn bị ép thời gian.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây, thái hạt lựu
1 ớt chuông xanh, thái hạt lựu
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 pound Kielbasa nấu chín hoàn toàn
1 (28 ounce) có thể ăn cà chua với nước trái cây
cốc nước
1 muỗng cà phê ớt bột
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon húng tây khô
3 Dashes nước sốt nóng
1 cốc mì ống orzo
Hướng
Làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn, sâu trên lửa vừa; Nấu và khuấy hành tây và ớt chuông xanh trong dầu nóng cho đến khi mềm, 5 đến 8 phút. Khuấy tỏi vào rau và nấu cho đến khi thơm và mềm, khoảng 2 phút.
Xương xúc xích Kielbasa, cà chua với nước trái cây, nước, ớt bột, oregano, húng tây và nước sốt nóng vào hỗn hợp hành tây, đun sôi và khuấy trong orzo. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi Orzo mềm, khoảng 10 phút.
Ghi chú của Cook:
Bạn cũng có thể muốn làm nâu xúc xích trước khi thêm nó vào tất cả các thành phần khác. Nó vẫn là tuyệt vời mà không có Browning trước, mặc dù.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 529 | Calo |
| 28g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 529 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 12g | 59% |
| Cholesterol 54mg | 18% |
| Natri 846mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 30mg | 149% |
| Canxi 71mg | 5% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 344mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Nước dùng rau quả ngay lập tức này được làm dễ dàng với sự trợ giúp của nhiều người xem. Không cần phải đứng trên bếp khi bạn có thể ném tất cả vào và đi bằng phương pháp này. Phần tốt nhất là bạn...
Tôi đã thử nhiều công thức nấu ăn phức tạp hơn cho macaroni và phô mai. Điều này không chỉ được yêu cầu cho các chức năng gia đình, mà còn dễ dàng thực hiện! Trẻ em thích công thức này. Nó rất tiện...
Chili này với gạo là một hit lớn tại nhà của chúng tôi. Đó là một món thịt hầm Tây Nam dễ dàng làm hài lòng tất cả các nhóm tuổi. Tuyệt vời ăn kèm với bánh mì ngô. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Đây là một món ăn ngon của ớt và macaroni và phô mai, phủ chip tortilla và phô mai cho một giòn ngon. Phục vụ với một búp bê kem chua. Gia đình tôi yêu nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55...
Nốt ruồi có nhiều hương vị và thành phần khác nhau, với ớt là yếu tố chung. Tuy nhiên, phiên bản nốt ruồi cổ điển là loại gọi là mol poblano, là một loại nước sốt màu đỏ sẫm hoặc nâu được phục vụ...