Cách nhanh chóng và dễ dàng để jazz-up khoai lang. Sự pha trộn tuyệt vời của ngọt, mặn, cay, và một tia nhiệt. Tuyệt vời với thịt lợn nướng, sườn, giăm bông hoặc BBQ yêu thích của bạn.
Thành phần
6 khoai lang, bóc vỏ và quý
5 muỗng bơ, tan chảy
3 muỗng canh đường nâu, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng canh bột hành tây
1 muỗng bột tỏi
1 muỗng bột chipotle chipotle, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Quăng khoai lang và bơ với nhau trong một bát lớn.
Đánh đường màu nâu, bột hành tây, bột tỏi, bột chipotle chipotle, muối và hạt tiêu đen với nhau trong một bát nhỏ; Rắc qua khoai lang và quăng lên áo. Đổ khoai tây vào một lớp duy nhất lên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi khoai tây mềm, 30 đến 45 phút.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng 2 muỗng canh bột chipotle chipotle và 4 muỗng canh đường nâu cho phiên bản spicier của món ăn này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 364 | Calo |
| 10g | Mập |
| 66g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 364 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 809mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 66g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 31% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 7mg | 37% |
| Canxi 101mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 999mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Khoai tây và xúc xích này được chuẩn bị tốt nhất với các khối bánh mì tự làm. Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 1 pound xúc xích thịt lợn nạc 2 khoai tây, bóc vỏ và thái hạt lựu 1 cốc cần...
Phục vụ trên các Zoodles, những viên thịt này là mặn và không sữa. Họ kết hợp hoàn hảo với nước sốt marinara rang của Tia. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 5 phút...
Công thức enchiladas Mexico này là thực tế. Tortillas ngô được nhúng trong nước sốt tự làm, chiên, chứa đầy fresco queso Mexico, sau đó phủ kem chua, rau diếp và cà chua. Mẹ chồng tôi đến từ Mexico...
Một món súp truyền thống của Ý có đầy đủ các loại rau tươi và phô mai Romano. Rắc thêm Romano lên trên trước khi phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ 30...
Đây là một công thức cá trê đen mà tôi có được từ một người bạn Cajun rất tốt, người gốc ở Lafayette, Louisiana. Gia đình thân thiện của anh ấy đã chào đón tôi trong nhiều năm trước, và chúng tôi đã...