Chickpeas và gia vị được pha trộn thành một món nhúng mịn và kem hoàn hảo với khoai tây chiên giòn!
Thành phần
2 (15 ounce) lon đậu garbanzo, rửa sạch và thoát nước
6 muỗng canh Buffalo Wing sốt (như Frank's Redhot)
5 muỗng canh món salad trang trại không có chất béo
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê dầu mè nướng
Cúp nước, hoặc khi cần thiết cho sự nhất quán
6 muỗng canh phô mai xanh vụn
Gói 1 (7.2 ounce)
Các loại que rau tươi, được cắt để nhúng
Hướng
Kết hợp đậu, nước sốt nóng, nước sốt trang trại, tỏi và dầu trong bộ xử lý thực phẩm. Xung, thêm nước khi cần thiết để cải thiện tính nhất quán cho đến khi đạt được độ thống nhất mong muốn, 8 đến 10 xung.
Trên cùng với phô mai xanh vỡ vụn và một lượng nước sốt nóng hơn. Phục vụ với các loại rau Pretzel của nhà máy đồ ăn nhẹ và rau quả để nhúng.
Đầu với phô mai xanh và một giọt nước sốt nóng tùy chọn. Phục vụ với các loại khoai tây chiên giòn và các loại que rau quả như cà rốt và cần tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 184 | Calo |
| 3g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 184 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 822mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 51mg | 4% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 139mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Súp lơ trâu này là một sự thay thế tuyệt vời cho cánh trâu và có thể được làm không có gluten, thuần chay hoặc ăn chay. Hãy chắc chắn để phủ tốt tấm cookie của bạn bằng dầu, hoặc súp lơ sẽ dính...
Salsa ngon rất dễ sử dụng hỗn hợp salsa fiesta và cà chua tươi hoặc đóng hộp. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 12 giờ Tổng thời gian: 13 giờ 5 phút Phục vụ: 32 Năng...
Prosciutto bao bọc măng tây là một món khai vị cực kỳ dễ dàng và thanh lịch. Các giáo măng tây được bọc trong prosciutto, sau đó nướng cho đến khi giòn. Một món ăn tuyệt vời để làm trước, và nướng...
Nachos không thịt kết hợp với nhau dễ dàng khi tiền và thời gian eo hẹp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng cà...
Đây là một công thức đơn giản để chuẩn bị các gói cuộn lò xo bột tự làm. Hãy chắc chắn lên kế hoạch trước, vì bột cần làm lạnh vài giờ hoặc qua đêm. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Thời gian bổ sung: 4...