Công thức Salmon Florentine nướng nhanh chóng và dễ dàng này bao gồm một phi lê với rau bina tươi, nước sốt kem xay sinh tố đơn giản và phô mai mozzarella vụn.
Thành phần
Fillet cá hồi 1 pound
Xịt nấu ăn dầu ô liu
muối biển và hạt tiêu đen cho nếm
1 muỗng cà phê húng quế khô
2 muỗng tỏi nghiền nát, chia
Cup kem nặng
25 lá rau bina tươi, hoặc nhiều hơn để nếm thử, chia
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Pepper
cốc phô mai mozzarella vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Xịt cá hồi với dầu ô liu và đặt vào một món nướng. Nêm muối biển, hạt tiêu đen, húng quế và 1 1/2 muỗng tỏi nghiền nát.
Kết hợp kem, 12 lá rau bina, tỏi nghiền còn lại, muối, hạt tiêu đen và hạt tiêu cayenne trong một bộ xử lý thực phẩm. Trộn cho đến khi mịn và đổ hỗn hợp lên cá hồi trong đĩa nướng. Che với lá rau bina còn lại và phô mai mozzarella vụn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai tan chảy và dễ dàng vảy cá hồi bằng một cái nĩa, 15 đến 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 252 | Calo |
| 14g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 252 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 17% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 75mg | 25% |
| Natri 517mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 19mg | 97% |
| Canxi 180mg | 14% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 794mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là những loại bánh quy mà bạn sẽ dành một gia tài trong một tiệm bánh Ý. Chúng được làm bằng làm đầy hạnh nhân, không phải chiết xuất hạnh nhân. Cookie rất phong phú, giống như bánh với sô cô la...
Chai Spices thêm một vòng xoắn thanh lịch cho bánh mì khỉ caramel cổ điển. Nhanh và dễ. Phục vụ tốt nhất ấm áp! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời...
Đây là cách mẹ từng làm điều đó. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 (2 đến 3 pound) nguyên con gà, cắt thành miếng 1 muỗng cà phê muối hạt tiêu vừa mới nghiền cốc bột mì đa dụng 1 pound...
Một trong những mục yêu thích của gia đình tôi. Chúng được làm bằng thịt xông khói và gia vị và nếm đặc biệt tốt khi nấu trên vỉ nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Điều này được làm giống như bơ táo, nhưng với acorn squash. Gia đình tôi nói rằng nó có vị giống như làm đầy bánh bí ngô. Nó kéo dài khoảng 2 tháng trong tủ lạnh hoặc 6 tháng trong tủ đông. Thời...