Một công thức kết hợp của bông cải xanh và salad bảy lớp, đây là cách tốt nhất và tốt nhất để ăn bông cải xanh! Có rất nhiều thành phần bạn có thể thêm vào món salad này để biến nó thành món salad cá nhân, đặc trưng của riêng bạn, nhưng đây là của tôi. Thưởng thức!
Thành phần
3 pound bông cải xanh, cắt vào hoa
Bacon nấu chín 1 pound, sụp đổ
hành tây đỏ, thái hạt lựu
Cup Baby Roma Tomatoes, quý
Gói 1 (8 ounce)
Cup mayonnaise
cốc phô mai parmesan nghiền
cốc kem chua
2 muỗng canh đường trắng
Hướng
Mang một nồi nước lớn để đun sôi. Đặt hoa broccoli xuống nước chỉ đủ dài để chuyển sang màu xanh lá cây tươi sáng, khoảng 10 giây. Hủy bỏ và đặt ngay vào một bát nước đá. Để nguội, khoảng 5 phút; làm khô hạn.
Kết hợp bông cải xanh, thịt xông khói, hành tây đỏ, cà chua và phô mai cheddar trong một cái bát.
Kết hợp mayonnaise, phô mai parmesan, kem chua và đường trong một bát riêng. Trộn cho đến khi tất cả các thành phần được kết hợp và mịn. Thêm vào hỗn hợp bông cải xanh và ném nhẹ nhàng. Đậy nắp và làm lạnh qua đêm, 8 giờ đến qua đêm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 468 | Calo |
| 37g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 468 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 37g | 47% |
| Chất béo bão hòa 13g | 64% |
| Cholesterol 75mg | 25% |
| Natri 1179mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 103mg | 513% |
| Canxi 255mg | 20% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 636mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn chua phổ biến từ Goa. Ăn với gạo nóng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2...
Chunky, tươi, nước sốt mì ống dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ Thành phần 2 muỗng canh dầu ô liu 1 cà chua, hình...
Một món súp ngon với hành tây, cà rốt và kielbasa. Bạn có thể thêm bất kỳ thành phần nào bạn muốn và nó vẫn sẽ đủ ngon để chồng và trẻ em thưởng thức. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...
Những cuộn máy bánh mì này là tốt nhất tôi từng làm. Họ làm món bánh mì ăn tối tuyệt vời hoặc bánh sandwich. Để trình bày lễ hội, rắc hạt anh túc hoặc vừng trước khi nướng. Thời gian chuẩn bị: 20...
Nội ức gà tẩm bột được nướng với một quả táo và bánh mì đơn giản cho một bữa ăn dễ dàng. Hãy ấm cúng với bữa ăn lấy cảm hứng từ kỳ nghỉ này bất cứ lúc nào trong năm! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...