Một công thức kết hợp của bông cải xanh và salad bảy lớp, đây là cách tốt nhất và tốt nhất để ăn bông cải xanh! Có rất nhiều thành phần bạn có thể thêm vào món salad này để biến nó thành món salad cá nhân, đặc trưng của riêng bạn, nhưng đây là của tôi. Thưởng thức!
Thành phần
3 pound bông cải xanh, cắt vào hoa
Bacon nấu chín 1 pound, sụp đổ
hành tây đỏ, thái hạt lựu
Cup Baby Roma Tomatoes, quý
Gói 1 (8 ounce)
Cup mayonnaise
cốc phô mai parmesan nghiền
cốc kem chua
2 muỗng canh đường trắng
Hướng
Mang một nồi nước lớn để đun sôi. Đặt hoa broccoli xuống nước chỉ đủ dài để chuyển sang màu xanh lá cây tươi sáng, khoảng 10 giây. Hủy bỏ và đặt ngay vào một bát nước đá. Để nguội, khoảng 5 phút; làm khô hạn.
Kết hợp bông cải xanh, thịt xông khói, hành tây đỏ, cà chua và phô mai cheddar trong một cái bát.
Kết hợp mayonnaise, phô mai parmesan, kem chua và đường trong một bát riêng. Trộn cho đến khi tất cả các thành phần được kết hợp và mịn. Thêm vào hỗn hợp bông cải xanh và ném nhẹ nhàng. Đậy nắp và làm lạnh qua đêm, 8 giờ đến qua đêm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 468 | Calo |
| 37g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 468 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 37g | 47% |
| Chất béo bão hòa 13g | 64% |
| Cholesterol 75mg | 25% |
| Natri 1179mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 103mg | 513% |
| Canxi 255mg | 20% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 636mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Phòng ăn trưa yêu thích của bạn đi ăn chay. Mít xanh nấu chậm thêm kết cấu mà không ảnh hưởng đến hương vị. Hãy đặt cái này trong nồi nấu chậm vào buổi sáng, và bạn sẽ có những con sloppy dày và rối...
Bánh sandwich này được gọi là 'truyền thông Noche' có nghĩa là 'nửa đêm'. Nó làm cho một bữa ăn tối tuyệt vời vì nó được phục vụ nóng. Một món ăn ngon là súp đậu đen hoặc đậu đen và...
Công thức ớt xanh này với ớt ớt hatch không bao giờ thất bại. Tôi đã làm ớt này trong nhiều năm! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 10 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 4...
Một món khai vị dễ dàng không phải là phô mai! Những quả bóng bí ngô nướng này sẽ thực sự gây ấn tượng với công ty. Chúng được rắc những chiếc lá cây xô thơm và ăn kèm với nước chấm rối. Thời gian...
Tôi đã sử dụng súp lơ đông lạnh mà tôi nhanh chóng nấu trong lò vi sóng. Sau đó tôi đã thêm vào 4 thành phần nữa, cho vào nồi chiên không khí của mình và có 'cơm chiên' trong vòng dưới 15...