Những màu nâu băm không có khoai tây này được làm bằng Jicama. Hãy thoải mái thêm thịt xông khói thái hạt lựu nếu muốn. Tôi thích đứng đầu những thứ này với một quả trứng quá dễ dàng.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
cốc ớt chuông đỏ thái hạt lựu
úp ớt chuông xanh thái hạt lựu
1 Jicama lớn, bóc vỏ và thái hạt lựu
1 muỗng cà phê nước sốt tiêu nóng (tùy chọn)
Teaspoon Tỏi
Teaspoon Parsley Flakes
Teaspoon hun khói paprika
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Hướng
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm hành tây, ớt chuông đỏ và ớt chuông xanh. Nấu trong 2 phút. Khuấy trong jicama, nước sốt tiêu nóng, bột tỏi, rau mùi tây, ớt bột, muối và hạt tiêu đen cho đến khi các khối jicama được phủ đều.
Nấu rau trong chảo trong 5 phút mà không làm phiền. Lật và nấu thêm 5 phút nữa không bị xáo trộn. Lật một lần cuối cùng và nấu đến độ giòn mong muốn, khoảng 3 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 160 | Calo |
| 4g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 160 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 84mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 16g | 56% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 89mg | 447% |
| Canxi 44mg | 3% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 536mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Dải bít tết của Bison Váy được ướp trong hỗn hợp Tỏi-Lemon-Oregano, nướng trên xiên, sau đó phục vụ với nước sốt dưa chuột Tangy. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 4 phút Thời gian bổ sung: 2...
Đây là những chiếc bánh tart nhỏ giòn với hương vị không thỏa mãn của thịt xông khói và hành tây. Họ là một hit tại các bữa tiệc và potlucks! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời...
Đây là công thức mà mẹ tôi đã dạy tôi khi tôi còn là một thiếu niên. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 pound thịt bò nạc 12 ounce spaghetti 1 hành tây, băm nhỏ Chết dầu thực vật thìa muối...
Đây là một công thức ớt tuyệt vời mà tôi đã sử dụng để giành được các món ăn ớt ở Indiana. Đó là một món ớt thịnh soạn, cay nồng, từng đoạt giải thưởng, chắc chắn sẽ đạt được vị trí vào một đêm mùa...
Nấm Portabello, rau bina, pho mát và penne kết hợp để làm một món thịt hầm ngon - hoàn hảo cho bữa tối gia đình hoặc một bữa tiệc. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45...