Bữa trưa

Salad xoài jicama với rau mùi và vôi

Thời gian nấu: 45
Phần: 8

Salad jicama này là sắc nét và sảng khoái. Nó thực sự tốt với bất kỳ món ăn Mexico hoặc châu Á.

Thời gian chuẩn bị:
30 phút
Thời gian bổ sung:
15 phút
Tổng thời gian:
45 phút
Phục vụ:
số 8

Thành phần

Xa lát:

  • 1 Jicama lớn, bóc vỏ và cắt thành que diêm

  • 1 ớt chuông đỏ nhỏ, cắt thành que diêm

  • 1 quả xoài lớn, bóc vỏ và cắt thành que diêm

  • hành tây đỏ trung bình, cắt mỏng

Cách ăn mặc:

  • cốc rau mùi xắt nhỏ

  • cốc mật ong

  • 2 Limes trung bình, nước ép

  • 1 muỗng cà phê muối

  • Teaspoon Cayenne Pepper, hoặc nhiều hơn để nếm thử

Hướng

  1. Làm món salad: Toss jicama, ớt chuông, xoài và hành tây cùng nhau trong một bát lớn.

  2. Làm quần áo: Khuấy rau mùi, mật ong, nước cốt chanh, muối và ớt cayenne với nhau trong một bát nhỏ.

  3. Đổ mặc quần áo lên salad và quăng lên áo. Che và làm lạnh trong ít nhất 15 phút trước khi phục vụ.

Mẹo công thức

Sử dụng một quả xoài rất chắc chắn, vì vậy việc cắt vào que diêm dễ dàng hơn.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

126 Calo
0g Mập
32g Carbs
2g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 126
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 0g 0%
Chất béo bão hòa 0g 1%
Natri 300mg 13%
Tổng số carbohydrate 32g 11%
Chế độ ăn kiêng 9g 32%
Tổng số đường 18g
Protein 2g
Vitamin C 58mg 292%
Canxi 32mg 2%
Sắt 1mg 7%
Kali 354mg số 8%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Hummus dễ dàng hơn

Hummus không có Tahini chỉ mất vài phút, và được yêu thích với những đứa trẻ của tôi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (15 ounce) có thể...

Đậu đen thuần chay và salad khoai lang

Đây là một món ăn phụ tuyệt vời sử dụng nguyên liệu tươi. Không bao giờ có thức ăn thừa! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...

Moms tôm macaroni salad

Salad bất thường của mẹ tôi đã được bạn bè và gia đình phổ biến trong nhiều năm. Salad này kêu gọi rất nhiều thành phần nhưng đáng để nỗ lực. Nếu có thể, hãy sử dụng nước dưa chua thay vì giấm. Thời...

Tủ đông

Tủ đông là một slaw tuyệt vời trước khi tiếp tục duy trì sắc nét! Đây là công thức của mẹ tôi đã ở trong gia đình trong nhiều năm. Tôi đã cắt nhỏ bắp cải và các loại rau khác trong bộ xử lý thực...

Salad khoai tây mùa hè

Đây là một món salad khoai tây Lemony; Nó có vị nhẹ hơn một chút so với salad khoai tây truyền thống. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ...