Chồng thiên tài của tôi đã đưa ra pha chế nhanh chóng và cay này. Nó đã trở thành một trong những bữa ăn yêu thích của tôi!
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
2 nửa ức gà không xương, không xương - Cubed
1 (8 ounce) có thể có các mẩu dứa với nước trái cây
cốc dừa vụn
2 muỗng canh đường nâu
1 muỗng cà phê hỗn hợp gia vị giật
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Chili Powder
Teaspoon nghiền nát mảnh ớt đỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
4 ounce mì fettuccini khô
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Nấu và khuấy gà cho đến khi không còn màu hồng và nước ép chạy rõ, 7 đến 10 phút. Khuấy trong dứa và nước ép của nó, dừa, đường nâu, gia vị giật, quế, bột ớt, mảnh ớt đỏ, muối và hạt tiêu. Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa 15 phút.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu cho đến khi al dente, 8 đến 10 phút; làm khô hạn. Toss hỗn hợp gà với mì ống thoát nước.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 628 | Calo |
| 20g | Mập |
| 79g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 628 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 298mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 79g | 29% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 31g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 12mg | 59% |
| Canxi 66mg | 5% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 520mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Taco Tater Tot Casserole này chỉ là những gì các Grandkids đã đặt hàng - Tater tots, Mexico Food và Cheese! Đây là một trong những bữa ăn mà bạn có thể dễ dàng ném cùng nhau. Tuyệt vời cho một...
Gạo gừng ngon, thơm. Hoàn hảo với bất kỳ món ăn cá nào. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 muỗng bơ muối 1 muỗng canh...
Wiener Schnitzel này là một công thức dễ dàng của Đức và là một trong những mục yêu thích của chúng tôi. Chopps thịt lợn không xương cũng có thể được thay thế cho thịt bê và hương vị tuyệt vời! Thời...
Pesto Pasta kết hợp với khoai tây và đậu xanh của Pháp ... đưa ra một trong những món ăn chay ngon nhất mà tôi từng có. Trofie tự làm đưa nó đến một cấp độ khác, nhưng tôi không cảm thấy muốn tham...
Công thức cá rô phi chiên này rất ngon. Ở Wisconsin, "Friday Fish Fry" là một truyền thống được tôn vinh theo thời gian. Con cá rô phi chiên giòn này là cách của gia đình tôi để mang nó về...