Chồng thiên tài của tôi đã đưa ra pha chế nhanh chóng và cay này. Nó đã trở thành một trong những bữa ăn yêu thích của tôi!
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
2 nửa ức gà không xương, không xương - Cubed
1 (8 ounce) có thể có các mẩu dứa với nước trái cây
cốc dừa vụn
2 muỗng canh đường nâu
1 muỗng cà phê hỗn hợp gia vị giật
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Chili Powder
Teaspoon nghiền nát mảnh ớt đỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
4 ounce mì fettuccini khô
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Nấu và khuấy gà cho đến khi không còn màu hồng và nước ép chạy rõ, 7 đến 10 phút. Khuấy trong dứa và nước ép của nó, dừa, đường nâu, gia vị giật, quế, bột ớt, mảnh ớt đỏ, muối và hạt tiêu. Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa 15 phút.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu cho đến khi al dente, 8 đến 10 phút; làm khô hạn. Toss hỗn hợp gà với mì ống thoát nước.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 628 | Calo |
| 20g | Mập |
| 79g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 628 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 298mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 79g | 29% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 31g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 12mg | 59% |
| Canxi 66mg | 5% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 520mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Những món tacos chay Mexico này là một công thức một chảo với gia vị tuyệt vời. Mọi người sẽ cầu xin công thức. Tôi thề bởi điều này, và tôi thậm chí không phải là người ăn chay. Thay thế phô mai yêu...
Đây là phiên bản Mexico của chiếc bánh của Người chăn cừu rất phổ biến ở Anh. Tôi quyết định thử một đêm này khi tôi không có khoai tây nghiền. Nó rẻ, nhanh chóng và dễ dàng ... và những đứa trẻ của...
Đây là một món ăn rất thịnh soạn, lý tưởng cho một bữa tối mùa đông. Phục vụ chỉ với khoai tây, hoặc thêm rau yêu thích của bạn: chúng sẽ có hương vị tuyệt vời với nước sốt nấm khô! Thời gian chuẩn...
Đây là một công thức đơn giản và ngon miệng cho một chiếc bánh sandwich nóng là một cái búng tay để làm, và chắc chắn sẽ là một người hài lòng đám đông thực sự. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...
Đây là một loại ớt tôi đã làm trong nhiều năm. Tôi đã làm nó với tất cả các loại thịt xay (thịt bò, gà tây, hươu, nai sừng tấm) nhưng tôi thích nai sừng tấm. Bạn càng để nó sôi lâu hơn vì hương vị sẽ...