Hãy thử công thức này cho Joe's Special, một cuộc tranh giành mạnh mẽ được làm bằng rau bina, trứng và nấm. Thưởng thức món ăn yêu thích của Seattle này cho bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
2 pound thịt bò xay
2 Hành tây trung bình, băm nhỏ
Gói 1 (8 ounce)
2 tép tỏi, băm nhỏ
Gói 1 (10 ounce)
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
muỗng cà phê oregano khô
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
6 quả trứng lớn, đánh bại
Hướng
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm thịt bò xay; Nấu và khuấy cho đến khi nâu và vụn, khoảng 8 phút. Đổ bất kỳ loại dầu mỡ dư thừa nào, sau đó khuấy hành tây, nấm và tỏi. Giảm nhiệt xuống trung bình, đậy nắp và nấu cho đến khi hành tây mềm và biến thành mờ, khoảng 5 phút. Khuấy trong rau bina, nhục đậu khấu, oregano, muối và hạt tiêu; Nấu cho đến khi rau bina nóng qua, 3 đến 4 phút.
Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp. Thêm trứng vào chảo; Nấu và tranh giành cho đến khi kết hợp với hỗn hợp thịt bò và rau bina và nấu theo ý thích của bạn, 4 đến 6 phút.
Lời khuyên
Đối với một phiên bản thay thế không bị xáo trộn, sau khi giảm nhiệt ở Bước 2, hãy sử dụng mặt sau của thìa để tạo sáu giếng trong hỗn hợp thịt bò và rau bina. Bẻ trứng vào mỗi giếng; Che và nấu cho đến khi trứng được thực hiện theo ý thích của bạn, 4 đến 6 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 441 | Calo |
| 28g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 441 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 10g | 48% |
| Cholesterol 281mg | 94% |
| Natri 198mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 9mg | 47% |
| Canxi 122mg | 9% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 774mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh quế bí ngô nhẹ và ngon được phục vụ với xi -rô táo tự làm. Công thức này là một mùa thu, mùa đông và dịp đặc biệt yêu thích gia đình. Bánh quế khá dễ làm và ngon - chắc chắn họ sẽ...
Mọi thứ tốt hơn với thịt xông khói! Một món ăn sáng phía nam ngon. Đừng ăn khoai tây này mỗi ngày cho bữa sáng nếu không bạn sẽ có một cuộc sống ngắn ngủi! Tôi làm những điều này cho gia đình tôi...
Có lẽ Oliver Wendell Holmes đã nhấm nháp cà phê dầu dừa khi anh ta nói, 'tách cà phê buổi sáng có một sự phấn khích về nó mà ảnh hưởng cổ vũ của buổi chiều hoặc tách trà buổi tối không thể được...
Món ăn sáng không có gluten này đã được Leslie Fennell hoàn thiện cho Rebecca Steele và những người khác đến thăm "Isle Be trở lại"! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian...
Bột yến mạch kem được làm trong nồi tức thì của bạn, giống như loại bạn nhận được trong bữa sáng miễn phí tại các khách sạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 15 phút...