Cần một bữa trưa nhanh chóng và thịnh soạn? Những lát xúc xích Ý được đặt trước với ớt chuông xào và cà chua thái hạt lựu làm cho một bữa ăn rất thích-được phục vụ như hoặc xếp chồng lên một cuộn Hoagie.
Thành phần
Gói 1 (22 ounce)
1 ớt chuông màu xanh lá cây trung bình, thái lát mỏng
1 ớt chuông đỏ trung bình, cắt mỏng
1 hành tây trung bình, thái lát mỏng
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh dầu ô liu
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua với Basil, Tỏi và Oregano
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
1 HOAGIE hoặc SUB Rolls
Hướng
Trong một cái chảo lớn, xào xúc xích, ớt, hành tây và tỏi trong dầu cho đến khi rau mềm, khoảng 10 phút.
Thêm cà chua và vảy hạt tiêu. Nấu và khuấy trong 5 phút hoặc cho đến khi nóng qua.
Phục vụ trên cuộn nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 516 | Calo |
| 49g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 516 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 49g | 63% |
| Chất béo bão hòa 15g | 73% |
| Cholesterol 111mg | 37% |
| Natri 2120mg | 92% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 72mg | 361% |
| Canxi 71mg | 5% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 314mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đơn giản, nhưng ngon. Tuyệt vời được phục vụ với một món salad và một ổ bánh mì nông dân. Tốt nhất là bạn nên chuẩn bị mọi thứ trước khi bạn bắt đầu. Nấu trên lửa vừa cao - Khuấy liên tục. Đừng vội...
Công thức Fattoush này là một món salad đầy màu sắc với nước sốt tỏi. Fattoush là một trong những món salad Trung Đông nổi tiếng nhất và là một món ăn tiêu chuẩn trên bảng lửng (các món ăn nhỏ). Nếu...
Công thức mojo tốt nhất tôi từng làm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 cốc bột mì đa dụng 1 muỗng cà phê paprika 1...
Một món salad mùa hè tuyệt vời. Hương vị đặc biệt tốt với edamame tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 4 cốc Thành phần 2...
Đây là một món salad mì ống làm tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Chồi dầu ô...