Con trai tôi làm món salad này trong suốt mùa hè. Nó rất mới mẻ trong một ngày nóng.
Thành phần
8 tai ngô tươi
1 cà chua, băm nhỏ
1 zucchini, băm nhỏ
1 dưa chuột, bóc vỏ và băm nhỏ
1 hành tây đỏ, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
Bánh salad kiểu Ý
Hướng
Trấu ngô và cắt hạt nhân từ lõi ngô. Trong một bát lớn, trộn cùng ngô, cà chua, zucchini, dưa chuột, hành tây và ớt chuông đỏ. Đổ mặc quần áo lên rau và quăng lên áo. Làm lạnh cho đến khi ướp lạnh, ít nhất 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 141 | Calo |
| 5g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 141 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 262mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 33mg | 167% |
| Canxi 16mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 447mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này cho một món salad với trái tim atisô đã được trao cho tôi bởi một người bạn, người đã lấy nó từ một nhà hàng nhỏ ở quê nhà. Nó được làm bằng rau xanh hỗn hợp, hành tây đỏ, và atisô, và...
Công thức này sử dụng một sự pha trộn ngon của các loại gia vị cho súp tortilla gà. Thật dễ dàng để làm trước và tuyệt vời cho thức ăn thừa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời...
Cookie bột yến mạch này là một trong những công thức nấu ăn cookie yêu thích của tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 9 Năng suất: 1 chảo 8x8 inch...
Tôi đã tạo ra công thức này khi tôi đang sử dụng các thành phần còn sót lại, và đó là một bất ngờ ngon miệng! Bước mặc cho nó đúng một lượng mớ đúng, trong khi gruyere, nấm, arugula và thì là kết hợp...
Đây là một công thức mặc quần áo bông cải xanh ngon với các loại gia vị đóng gói một cú đấm vào nó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1...