Những vòng hành tây nướng dễ dàng này là siêu giòn và gần như tốt như bất kỳ cái nào được làm trong một nồi chiên sâu. Không có ý nghĩa, không ồn ào!
Thành phần
Nấu ăn
2 lòng trắng trứng lớn
2 muỗng sữa
1 Pinch Pepper, hoặc để nếm thử
3 cốc vụn bánh mì panko, hoặc nhiều hơn nếu cần
cốc bột mì đa dụng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 hành tây lớn màu vàng - các đầu được cắt tỉa, bong tróc và cắt theo chiều ngang thành các lát 1/2 inch
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C). Xịt một tấm nướng có vành lớn bằng bình xịt nấu ăn.
Đánh trứng lòng trắng trứng, sữa và hạt tiêu cayenne với nhau trong một cái bát cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng. Đặt panko vào một bát riêng.
Quăng một vài lát hành trong hỗn hợp sữa với kẹp cho đến khi phủ. Nâng lên để nhỏ giọt chất lỏng trở lại vào bát, sau đó đặt vào panko và lắc bát cho đến khi vòng được phủ. Chuyển sang tấm nướng đã chuẩn bị và lặp lại với hành tây còn lại. Xịt nhẹ hành tây bằng bình xịt nấu ăn.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi hành tây mềm và vụn có màu nâu vàng nhạt, 12 đến 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 289 | Calo |
| 3g | Mập |
| 72g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 289 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 428mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 72g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 21mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 111mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Giống như salad gà, nhưng với thịt bò! Một cách tuyệt vời để sử dụng thịt bò nướng còn sót lại hoặc thịt bò kéo. Ngay cả những đứa trẻ của tôi cũng thích nó, trừ hành tây. Cắt và trộn tất cả các...
Món salad bảy lớp này lấy một số cảm hứng từ các món salad họ bán tại Boots (vỏ mì ống và cà rốt julienned) và một số cảm hứng từ bà tôi (bột cà ri và đường nâu). Điều này làm cho một món salad thực...
Đây là một loại nước sốt Hy Lạp kem tôi làm cho một món salad Hy Lạp kiểu Mỹ, một món với rau diếp thịnh soạn thường không được tìm thấy trong một món salad truyền thống của Hy Lạp. Thời gian chuẩn...
Món súp tươi mát này, được làm bằng các thành phần làm mát và phục vụ lạnh băng giá, là bữa trưa nhẹ hoàn hảo vào một ngày nóng. Tôi thích nó suốt mùa hè-và tôi luôn có những giấc ngủ ngắn tốt nhất...
Bạn có thể tìm thấy món khai vị salad poke này trên khắp Hawaii; Đó là một món salad cá ngừ thô mà dì tôi làm. Trong những tháng mùa hè nóng bỏng, nó đặc biệt mới mẻ như một món khai vị nhỏ. Lạnh...