Những vòng hành tây nướng dễ dàng này là siêu giòn và gần như tốt như bất kỳ cái nào được làm trong một nồi chiên sâu. Không có ý nghĩa, không ồn ào!
Thành phần
Nấu ăn
2 lòng trắng trứng lớn
2 muỗng sữa
1 Pinch Pepper, hoặc để nếm thử
3 cốc vụn bánh mì panko, hoặc nhiều hơn nếu cần
cốc bột mì đa dụng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 hành tây lớn màu vàng - các đầu được cắt tỉa, bong tróc và cắt theo chiều ngang thành các lát 1/2 inch
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C). Xịt một tấm nướng có vành lớn bằng bình xịt nấu ăn.
Đánh trứng lòng trắng trứng, sữa và hạt tiêu cayenne với nhau trong một cái bát cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng. Đặt panko vào một bát riêng.
Quăng một vài lát hành trong hỗn hợp sữa với kẹp cho đến khi phủ. Nâng lên để nhỏ giọt chất lỏng trở lại vào bát, sau đó đặt vào panko và lắc bát cho đến khi vòng được phủ. Chuyển sang tấm nướng đã chuẩn bị và lặp lại với hành tây còn lại. Xịt nhẹ hành tây bằng bình xịt nấu ăn.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi hành tây mềm và vụn có màu nâu vàng nhạt, 12 đến 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 289 | Calo |
| 3g | Mập |
| 72g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 289 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 428mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 72g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 21mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 111mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Ghép đôi dứa với giăm bông trên một chiếc bánh pizza rất gây tranh cãi, nhưng điều không gây tranh cãi, và thực sự là một thực tế khoa học đã được chứng minh, đó là sự dứa ngọt ngào hoàn hảo với...
Mẹ tôi thường làm điều này vào lễ Phục sinh để đi với giăm bông của chúng tôi và bà thường làm cho các cuộc gặp gỡ của chúng tôi bất cứ khi nào chúng tôi có rất nhiều công ty. Chúng tôi cũng thích nó...
Salad đậu này với ngô là nhiều màu sắc, cay và sảng khoái. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa...
Tôi đã nhận được công thức này từ một đồng nghiệp sau khi có chúng khi tắm cho em bé. Chúng hoàn toàn tuyệt vời, ngay cả khi bạn giống tôi và không thích rau bina. Chúng rất dễ thực hiện. Thời gian...
Đây là một món salad tuyệt vời và khác thường, rất thú vị cho trẻ em để giúp làm. Phương pháp nghe có vẻ lạ, nhưng một khi bạn thử nó, bạn sẽ muốn một món salad mát xa mọi lúc! Các món salad sẽ trông...