Sau nhiều lần thử và sửa đổi, tôi nghĩ rằng phiên bản súp thịnh soạn này của tôi tốt hơn và ít chất béo hơn so với món ăn nhà hàng đã truyền cảm hứng cho nó. Thưởng thức! Đối với một tùy chọn lành mạnh hơn, hãy sử dụng xúc xích gà tây và kem chua ít béo.
Thành phần
Pound thịt xông khói
Xúc xích thịt lợn nhẹ 1 pound
1 củ hành, thái hạt lựu
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
6 cốc nước dùng gà
6 khoai tây lớn màu đỏ, cắt lát
1 muỗng cà phê vảy ớt đỏ
4 chén cải xoăn tươi
1 cốc kem chua
Cup pho mát Parmesan nghiền, cộng với việc trang trí
Hướng
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo các lát thịt xông khói trên khăn giấy.
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy xúc xích thịt lợn, hành tây, và tỏi trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút; Để ráo nước và loại bỏ mỡ.
Crumbe Bacon vào một nồi súp lớn; Thêm hỗn hợp xúc xích, nước dùng gà, khoai tây và mảnh ớt đỏ. Đun sôi hỗn hợp, giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và nấu ở lửa nhỏ cho đến khi khoai tây mềm, 15 đến 20 phút.
Khuấy cải xoăn, kem chua và phô mai parmesan vào súp; Nấu cho đến khi cải xoăn héo, khoảng 5 phút. Trang trí với thêm phô mai Parmesan nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 508 | Calo |
| 25g | Mập |
| 52g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 508 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 10g | 52% |
| Cholesterol 63mg | 21% |
| Natri 1564mg | 68% |
| Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 67mg | 334% |
| Canxi 181mg | 14% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 1682mg | 36% |
Bạn cũng có thể thích
Hãy bắt đầu mùa hè với món bí và súp ngô và súp ngô ngon tuyệt này! Điều này rất đơn giản nhưng làm cho một bữa trưa tuyệt vời để làm mới tâm trạng của bạn và nở một nụ cười trên khuôn mặt của bạn. ...
Hoàn hảo cho bữa tiệc nướng hoặc bất kỳ kết hợp với nhau. Tùy chỉnh với rau và pho mát yêu thích của bạn. Phục vụ ướp lạnh hoặc ở nhiệt độ phòng. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại rau thái hạt lựu. Bạn...
Chị tôi Kelly làm món salad tuyệt vời này bất cứ lúc nào chúng tôi có một gia đình gặp gỡ. Nó được mọi người trong gia đình yêu thích. Hương vị Mexico là không thể đánh bại! Giữ trong tủ lạnh trong...
Bánh mì lúa mạch đen chứa đầy dưa cải bắp, phô mai Thụy Sĩ và thịt bò ngô, nhấm nháp nước sốt và nướng cho đến khi vàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 phút Tổng thời gian: 17 phút Phục...
Một món salad rau bina khiến mọi người yêu thích rau bina! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 5 chén rau bina...