Một bữa ăn sáng lộn xộn, làm đầy được tạo ra khi tôi đang cắm trại ở Montana. Ban đầu, những con chó nóng được rang trên lửa trong khi các miếng khoai tây được bọc và nướng trong than hồng và sau đó thêm vào một chảo đậu. Tuy nhiên, nó hoạt động tốt như nhau khi nấu trong một nhà bếp! Ăn với bánh mì giòn ở bên và phô mai băm nhỏ trên đầu.
Thành phần
8 Thịt bò Frankfurters
3 khoai tây đỏ, hình khối
2 (15 ounce) lon đậu nướng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 muỗng cà phê nước sốt tiêu nóng, hoặc nếm thử
Hướng
Phủ một chảo lớn với bình xịt nấu ăn không dính. Cắt mỗi Frankfurter thành 5 hoặc 6 miếng và nấu trong chảo trên một cái nóng trung bình cho đến khi màu nâu. Hủy bỏ và đặt sang một bên.
Xịt một lần nữa, trở lại nhiệt và thêm khoai tây. Che và nấu trên lửa vừa trong 10 đến 15 phút, thỉnh thoảng khuấy.
Khi khoai tây mềm và hơi nâu, thêm đậu và các frankfurters nấu chín vào chảo. Nêm muối, hạt tiêu và nước sốt nóng. Đun nóng cho đến khi ấm qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 460 | Calo |
| 23g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 460 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 40mg | 13% |
| Natri 1374mg | 60% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 58mg | 4% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 433mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Thưởng thức công thức granola nhanh Daniel này. Bạn có thể ăn nó như một món ăn nhẹ hoặc ngũ cốc. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 5 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 3...
Đây là những chiếc bánh mì bơ ngon nhất. Chúng là ánh sáng và mịn màng với một chút hương vị phong. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Một khi bạn thử điều này, nó sẽ trở thành món ăn brunch yêu thích của bạn. Bạn có thể thay thế xúc xích nấu chín cho thịt xông khói nếu bạn muốn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng...
Đây là một công thức dễ dàng cho bánh kếp chuối gọi các thành phần bạn có thể đã có. Trẻ em yêu chúng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Thành phần 3...
Bánh ăn sáng ngon tuyệt! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian: 22 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 cốc yến mạch cuộn cốc bột mì nguyên chất cốc bột mì...