Bít tết mềm, ướp với một hương vị sẽ tăng cường và không chế ngự hương vị của một miếng bít tết ngon.
Thành phần
cốc dầu canola
bia rễ chất lượng cao
2 muỗng canh nước sốt Worrouershire
2 muỗng canh nước sốt teriyaki
2 muỗng nước sốt bít tết (như Heinz 57)
1 muỗng cà phê muối tỏi
muỗng cà phê muối hành tây
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon húng quế khô
Teaspoon húng tây
Teaspoon khô hương thảo
4 (6 ounce) STTE KIỂM TRA
Hướng
Khuấy dầu canola, bia rễ, nước sốt Worrouershire, sốt teriyaki, sốt bít tết, muối tỏi, muối hành, hạt tiêu đen, húng quế, húng tây và hương thảo cùng nhau trong một cái bát.
Xỏ bít tết ở một số nơi ở cả hai bên; Sắp xếp trong một lớp duy nhất trong một món ăn không phản ứng nông. Đổ ướp lên bít tết, lật thịt để phủ cả hai mặt. Cho phép ướp trong tủ lạnh 3 đến 4 giờ, lật thịt một khi đi qua.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa cao, và dầu nhẹ.
Lấy bít tết ra khỏi ướp và rũ bỏ độ ẩm dư thừa; loại bỏ ướp còn lại.
Nấu bít tết cho đến khi chúng bắt đầu chắc chắn, và nóng và hơi hồng ở trung tâm, 5 đến 7 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc 140 độ F (60 độ C) cho môi trường.
Lưu ý của biên tập viên
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Số lượng thực tế của nước ướp được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 373 | Calo |
| 30g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 373 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 38% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 60mg | 20% |
| Natri 1269mg | 55% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 33mg | 3% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 389mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Keto lasagna được làm bằng lát zucchini thay vì mì ống. Lasagna thịt bò thấp, không chứa gluten này rất ngon và thỏa mãn; Đó là một người hài lòng đám đông! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1...
Có điều này trong chuyến đi đến Jamaica, đó là món gà ngon nhất mà tôi đã ăn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 55 phút Phục vụ: số 8...
Salad mùa hè có chủ đề Ý và sảng khoái thay thế mì ống bằng súp lơ. Tôi thường làm món salad salad của riêng mình nhưng thấy rằng dầu ô liu hóa rắn khi làm lạnh và băng đóng chai hoạt động tốt nhất...
Hãy thử công thức cá rô phi Cajun này cho một bữa ăn nhanh, dễ dàng, có hương vị. Ăn với đậu xanh và couscous cho một bữa ăn tuyệt vời chắc chắn sẽ trở thành một yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 10...
Đây là một công thức được tìm kiếm nhiều từ một nhà hàng chuỗi nổi tiếng -cháu trai của tôi làm việc ở đó như một đầu bếp và đưa nó cho tôi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...