Keto lasagna được làm bằng lát zucchini thay vì mì ống. Lasagna thịt bò thấp, không chứa gluten này rất ngon và thỏa mãn; Đó là một người hài lòng đám đông!
Thành phần
Nấu ăn
1 zucchin lớn, cắt mỏng theo chiều dọc
1 muỗng canh dầu ô liu
1 pound thịt bò xay
1 chén nước sốt marinara low-carb
2 muỗng cà phê muối, chia
1 muỗng cà phê oregano khô
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 (8 ounce) Hộp đựng pho mát Ricotta
1 trứng lớn
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
2 cốc phô mai mozzarella vụn
cốc phô mai parmesan nghiền
giấy nhôm
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ một món nướng 8 inch với bình xịt nấu ăn.
Pat lát zucchini khô với một chiếc khăn giấy để loại bỏ độ ẩm dư thừa. Để qua một bên.
-
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo trên lửa vừa cao. Thêm thịt bò xay; Nấu cho đến khi nâu, 5 đến 8 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Thêm nước sốt marinara, 1 muỗng cà phê muối, oregano và hạt tiêu; Đun nhỏ lửa trong 10 phút. Để qua một bên.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Kết hợp phô mai ricotta, trứng, 1 muỗng cà phê muối và nhục đậu khấu trong một cái bát; trộn đều. Để qua một bên.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Sắp xếp một lớp lát zucchini trong đĩa nướng đã chuẩn bị. Đậy nắp với 1/2 nước sốt. Thêm một lớp lát zucchini khác. Trải hỗn hợp ricotta lên trên. Rắc 1/2 phô mai mozzarella. Thêm một lớp lát zucchini khác; Đậy với nước sốt còn lại và đầu với phô mai mozzarella còn lại và phô mai parmesan. Che các món nướng bằng giấy nhôm.
Dotdash Meredith Food Studios
Dotdash Meredith Food Studios
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút. Hủy bỏ lá nhôm và nướng cho đến khi trên cùng là vàng, khoảng 15 phút nữa.
Dotdash Meredith Food Studios
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 424 | Calo |
| 27g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 424 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 34% |
| Chất béo bão hòa 12g | 60% |
| Cholesterol 117mg | 39% |
| Natri 1427mg | 62% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 15mg | 76% |
| Canxi 476mg | 37% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 667mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Gia đình tôi yêu những loại rau quả peppery này! Phục vụ fajitas với bánh tortillas bột, phô mai cheddar, rau diếp, cà chua, kem chua, và tôi thậm chí còn đặt bông cải xanh hấp ở bên cạnh (để mỗi...
Tôi đã nghĩ ra món gà nướng ướp rau mùi này khi tôi thèm ăn Mexico vào một đêm. Hãy thử sử dụng ướp trên thịt thăn thịt lợn hoặc bít tết bên sườn bò. Tuyệt vời! Sử dụng một công thức ướp trên mỗi...
Tôi coi ngô nướng Mexico này là công thức ngô lớn nhất mọi thời đại. Cách thức phô mai mặn nhẹ, tinh tế hoạt động với một món mayonnaise neo, cùng với bơ, ngô khói, là sự kết hợp tuyệt vời của hương...
Một phiên bản nồi nấu chậm nhưng rẻ tiền và dễ dàng của món ăn cổ điển của Ý, braciole, sử dụng bít tết sườn và nước sốt marinara. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ 10 phút Tổng thời...
Một bữa tối trong tuần dễ thực hiện với nấu ăn tối thiểu. Chỉ cần ném mọi thứ lại với nhau và để lò nướng của bạn làm phần còn lại. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời...