Keto lasagna được làm bằng lát zucchini thay vì mì ống. Lasagna thịt bò thấp, không chứa gluten này rất ngon và thỏa mãn; Đó là một người hài lòng đám đông!
Thành phần
Nấu ăn
1 zucchin lớn, cắt mỏng theo chiều dọc
1 muỗng canh dầu ô liu
1 pound thịt bò xay
1 chén nước sốt marinara low-carb
2 muỗng cà phê muối, chia
1 muỗng cà phê oregano khô
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 (8 ounce) Hộp đựng pho mát Ricotta
1 trứng lớn
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
2 cốc phô mai mozzarella vụn
cốc phô mai parmesan nghiền
giấy nhôm
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ một món nướng 8 inch với bình xịt nấu ăn.
Pat lát zucchini khô với một chiếc khăn giấy để loại bỏ độ ẩm dư thừa. Để qua một bên.
-
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo trên lửa vừa cao. Thêm thịt bò xay; Nấu cho đến khi nâu, 5 đến 8 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Thêm nước sốt marinara, 1 muỗng cà phê muối, oregano và hạt tiêu; Đun nhỏ lửa trong 10 phút. Để qua một bên.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Kết hợp phô mai ricotta, trứng, 1 muỗng cà phê muối và nhục đậu khấu trong một cái bát; trộn đều. Để qua một bên.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Sắp xếp một lớp lát zucchini trong đĩa nướng đã chuẩn bị. Đậy nắp với 1/2 nước sốt. Thêm một lớp lát zucchini khác. Trải hỗn hợp ricotta lên trên. Rắc 1/2 phô mai mozzarella. Thêm một lớp lát zucchini khác; Đậy với nước sốt còn lại và đầu với phô mai mozzarella còn lại và phô mai parmesan. Che các món nướng bằng giấy nhôm.
Dotdash Meredith Food Studios
Dotdash Meredith Food Studios
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút. Hủy bỏ lá nhôm và nướng cho đến khi trên cùng là vàng, khoảng 15 phút nữa.
Dotdash Meredith Food Studios
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 424 | Calo |
| 27g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 424 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 34% |
| Chất béo bão hòa 12g | 60% |
| Cholesterol 117mg | 39% |
| Natri 1427mg | 62% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 15mg | 76% |
| Canxi 476mg | 37% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 667mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Gà ớt xanh Instant Pot này là một món ăn một nồi tuyệt vời được làm bằng ba loại ớt ớt khác nhau-Anaheim, Jalapeo và ớt xanh rang lửa. Đối với những người thích nó cay! Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Công thức Stroganoff này sử dụng một chất thay thế cho kem chua. Tôi đã cố gắng tìm một công thức cho thịt bò stroganoff mà không có kem chua vì tôi không có bất kỳ. Thật không may, cái tôi tìm thấy...
Bóng butternut rang, thì là, hành tây, và tỏi được pha trộn với gia vị, mứt và kem cho một món súp ngon tuyệt, đó là món khởi đầu hoàn hảo cho bữa tiệc ngày lễ của bạn! Cách yêu thích của tôi để...
Thịt bò hầm với cà chua, cà rốt và nho khô, có hương vị mật đường và ăn kèm với gạo hấp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...
Món súp thịnh soạn này được lấy cảm hứng từ một món súp tôi nếm thử trong một đám cưới của Ý. Nó chắc chắn sẽ làm hài lòng tất cả mọi người! Phục vụ nóng với phô mai Parmesan rắc lên trên. Thời gian...