Ngọt và cay, 3-Bean, đậu nướng. Thay thế ớt cayenne cho tất cả hoặc một số bột ớt nếu bạn thích nó Spicier.
Thành phần
Pound thịt xông khói, thái hạt lựu
pound thịt bò xay
1 hành tây, thái hạt lựu
cốc đường trắng
cốc đường nâu
Cúp sốt cà chua
cốc nước sốt nướng
2 muỗng canh mù tạt màu vàng đã chuẩn bị
2 muỗng mật đường
2 muỗng cà phê bột ớt
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 (16 ounce) có thể đậu, rửa sạch và thoát nước
1 (16 ounce) có thể đậu bơ, rửa sạch và thoát nước
2 (16 ounce) Thịt lon và đậu
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đun nóng một cái chảo trên lửa vừa. Nấu thịt xông khói, thịt bò xay và hành tây trong chảo cho đến khi thịt xông khói và thịt bò xay hoàn toàn có màu nâu, 7 đến 10 phút. Để ráo nước bất kỳ chất béo dư thừa, và chuyển vào một món thịt hầm.
Khuấy đường trắng, đường nâu, sốt cà chua, sốt nướng, mù tạt, mật đường, bột ớt và hạt tiêu đen với nhau trong một cái bát; Đổ vào hỗn hợp thịt xông khói. Thêm đậu thận, đậu bơ, thịt lợn và đậu; trộn kỹ.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi chất lỏng đặc lại, khoảng 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 465 | Calo |
| 9g | Mập |
| 78g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 465 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 35mg | 12% |
| Natri 1160mg | 50% |
| Tổng số carbohydrate 78g | 28% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 39% |
| Tổng số đường 44g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 7mg | 35% |
| Canxi 140mg | 11% |
| Sắt 5mg | 25% |
| Kali 597mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Một thay đổi kem dưỡng kem có thể được làm bằng các thành phần bạn đã có! Bạn có thể đổ nó ngay lập tức qua gói 14 ounce của Coleslaw Mix hoặc Foligerate cho đến khi cần. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Cholay là một công thức rất hương vị từ Bắc Ấn Độ, thường được ăn với bánh mì chiên như bhatura hoặc puri. Tôi thích phục vụ nó hơn gạo cho một bữa ăn rất đầy. Bạn cũng có thể thử nó như một bữa ăn...
Nhiều năm trước, tôi đã nghĩ ra bản sao của một món cơm gà tự làm mà con tôi thực sự thích. Tôi muốn sử dụng các thành phần tươi nhất mà tôi thường có trong tay. Nhiều năm sau, tôi thấy mình vẫn làm...
Tôi phục vụ đây như một bữa ăn salad taco của riêng bạn. Bắt đầu với rau diếp, cà chua, kem chua, cheddar vụn và khoai tây chiên nghiền nát. Trên cùng với hỗn hợp thịt nóng đường ống, Kinda quăng lại...
Salad khoai tây Hy Lạp này rất đẹp và nhẹ, dễ làm, khó có thể gây rối và dễ dàng nhân lên! Sử dụng oregano mới băm nhỏ và hương thảo trong băng nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn...