Tôi phục vụ đây như một bữa ăn salad taco của riêng bạn. Bắt đầu với rau diếp, cà chua, kem chua, cheddar vụn và khoai tây chiên nghiền nát. Trên cùng với hỗn hợp thịt nóng đường ống, Kinda quăng lại với nhau và thưởng thức!
Thành phần
1 pound thịt bò xay
4 cốc nước
1 (16 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 (12 ounce) có thể dán cà chua
2 (4 ounce) lon ớt xanh
1 cốc gạo ngay lập tức
1 muỗng canh đường trắng
2 muỗng cà phê bột ớt
2 muỗng cà phê tỏi băm
2 muỗng cà phê oregano khô
2 muỗng cà phê cumin mặt đất
2 muỗng cà phê muối
Hướng
Nấu và khuấy thịt bò trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao cho đến khi thịt bò vụn và có màu nâu hoàn toàn, 7 đến 10 phút. Nước khuấy, sốt cà chua, bột cà chua, ớt xanh, gạo ngay lập tức, đường, bột ớt, tỏi, oregano, thì là và muối cùng với thịt bò xay nấu chín.
Giảm nhiệt xuống thấp, đặt một nắp lên chảo và nấu hỗn hợp ở một lửa nhỏ cho đến khi các hương vị đã pha trộn và thịt bò rất mềm, khoảng 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 424 | Calo |
| 15g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 424 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 3169mg | 138% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 66mg | 331% |
| Canxi 100mg | số 8% |
| Sắt 9mg | 48% |
| Kali 1637mg | 35% |
Bạn cũng có thể thích
Xà lách trộn với một twist! Nếu bạn là một người yêu phô mai Bleu, bạn sẽ thích công thức này. Đó là điều đầu tiên mọi người quay lại cho 2 trong tất cả các chức năng kỳ nghỉ của chúng tôi. Thật dễ...
Công thức Tabouli này là khác nhau. Thay vì sử dụng Bulgur như Tabouli truyền thống, công thức này sử dụng quinoa. Đó là một loại ngũ cốc có sẵn tại các cửa hàng thực phẩm sức khỏe. Nó trông và có vị...
Một cách tốt đẹp để có elote mà không cần phải ăn nó ngay từ vỏ trấu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Đây là một bánh mì sức khỏe lúa mì với hạt hướng dương, lúa mì nứt và mật ong. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 40 phút Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ...
Món salad tuyệt vời này rất dễ chuẩn bị, và có thể được làm vào ban đêm trước khi phục vụ. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại rau tươi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 2 phút Tổng thời gian: 12...