Tôi phục vụ đây như một bữa ăn salad taco của riêng bạn. Bắt đầu với rau diếp, cà chua, kem chua, cheddar vụn và khoai tây chiên nghiền nát. Trên cùng với hỗn hợp thịt nóng đường ống, Kinda quăng lại với nhau và thưởng thức!
Thành phần
1 pound thịt bò xay
4 cốc nước
1 (16 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 (12 ounce) có thể dán cà chua
2 (4 ounce) lon ớt xanh
1 cốc gạo ngay lập tức
1 muỗng canh đường trắng
2 muỗng cà phê bột ớt
2 muỗng cà phê tỏi băm
2 muỗng cà phê oregano khô
2 muỗng cà phê cumin mặt đất
2 muỗng cà phê muối
Hướng
Nấu và khuấy thịt bò trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao cho đến khi thịt bò vụn và có màu nâu hoàn toàn, 7 đến 10 phút. Nước khuấy, sốt cà chua, bột cà chua, ớt xanh, gạo ngay lập tức, đường, bột ớt, tỏi, oregano, thì là và muối cùng với thịt bò xay nấu chín.
Giảm nhiệt xuống thấp, đặt một nắp lên chảo và nấu hỗn hợp ở một lửa nhỏ cho đến khi các hương vị đã pha trộn và thịt bò rất mềm, khoảng 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 424 | Calo |
| 15g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 424 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 3169mg | 138% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 66mg | 331% |
| Canxi 100mg | số 8% |
| Sắt 9mg | 48% |
| Kali 1637mg | 35% |
Bạn cũng có thể thích
Những khoai lang rang lò ngon này được tẩm tẩm tỏi, thì là và ớt bột. Dầu dừa cho thêm một lớp hương vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2 Thành phần...
Nấm hàu có hương vị tinh tế riêng biệt, và được nâng lên với bơ tỏi có thể đưa những loại nấm này lên một cấp độ hoàn toàn mới, phục vụ như một món ăn phụ hoặc kết hợp với bít tết hoặc fettuccine...
Những cây brussels ngay lập tức này mọc lên giòn chỉ trong 5 phút. Chúng là một món ăn phụ nhanh chóng và dễ dàng, thân thiện với gia đình. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ...
Công thức bột đá Thụy Sĩ nhanh chóng và ngon miệng này có thể được phục vụ như một món ăn phụ hoặc như một bữa ăn trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút...
Ba món súp đậu này không chỉ đẹp mà còn rất dễ dàng, lành mạnh và thực sự ngon. Đầu với hành lá xắt nhỏ và phô mai cheddar nghiền. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30...