Công thức đậu mắt đen có hương vị, ban đầu được thiết kế cho đêm giao thừa nhưng tuyệt vời cho bất kỳ thời gian nào trong năm.
Thành phần
2 (15 ounce) lon đậu mắt đen, thoát nước
1 hành lá xanh, băm nhỏ
2 thân cây cần tây, xắt nhỏ
1 ớt chuông xanh trung bình, băm nhỏ
1 (2 ounce) bình xòe pimentos, thoát nước
1 (3 ounce) Bit Bacon bit
tách đường
cốc rượu vang đỏ
Chồi dầu ô liu
2 muỗng canh giấm balsamic
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Trong một bát lớn, trộn các hạt đậu mắt đen, hành lá, cần tây, ớt chuông, pimentos và thịt xông khói.
Trong một bát riêng, trộn đường, giấm rượu vang đỏ, dầu ô liu, giấm balsamic, muối và hạt tiêu. Quăng với món salad. Che và thư giãn ít nhất 3 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 296 | Calo |
| 13g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 296 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 879mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 35mg | 177% |
| Canxi 65mg | 5% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 444mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món ăn nhẹ thú vị mà trẻ em có thể làm. Nó bao gồm cần tây được sắp xếp một cách nghệ thuật, bơ đậu phộng và nho khô. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 10 Năng...
Đây là một món súp lành mạnh và đơn giản mà tôi đã đánh lên cho vitamix. Có thể dễ dàng làm ăn chay hoặc thuần chay bằng cách thay thế nước dùng rau và/hoặc sữa không sữa. Bạn có thể bảo lưu một số...
Chuẩn bị cho tuần làm việc với Salad gà Mason Jar-một cách dễ dàng để tiết kiệm carbs và tiền mặt. Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 6...
Phô mai hoa, hành lá tươi, dưa chuột và cà chua làm cho công thức salad phô mai này tuyệt vời với spaghetti hoặc các món yêu thích khác của Ý! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút...
Chị tôi, Jean, đã tìm thấy công thức này nhiều năm trước. Tôi luôn yêu nó. Tuyệt vời cho potlucks và BBQs. Khi ngọt, bạn có thể muốn tăng gấp đôi hoặc gấp ba lần. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Thời...