Phô mai hoa, hành lá tươi, dưa chuột và cà chua làm cho công thức salad phô mai này tuyệt vời với spaghetti hoặc các món yêu thích khác của Ý!
Thành phần
1 (16 ounce) Cheese Cheese Cheese, thoát nước
4 Roma (mận) Cà chua, băm nhỏ
4 Hành lá, xắt nhỏ
2 dưa chuột trung bình, bóc vỏ và thái hạt lựu
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Trong một bát vừa, khuấy cùng nhau trong nhà phô mai, cà chua, hành lá và dưa chuột. Nêm muối và hạt tiêu cho nếm. Lạnh cho đến khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 138 | Calo |
| 5g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 138 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 459mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 8mg | 38% |
| Canxi 96mg | 7% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 318mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức salad khoai tây dễ dàng này với hương vị kiểu cũ là nhanh chóng để làm. Nó sẽ trở thành một món ăn phụ mùa hè. Tốt nhất làm ngày hôm trước. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Đây là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi từ bà tôi; Xuất tay nó làm cho thanh ngày tốt nhất mà tôi từng có. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 33 phút Tổng thời...
Fattoush là một món salad Lebanon có hương vị, phong phú và lành mạnh. Lựu thêm một hương vị ngọt ngào. Ngon! Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Được nạp bằng rau bina xanh tươi, những vết cắn đậu lăng rán thuần chay đầy protein này có sức khỏe và gây nghiện một cách hảo hạng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 4 phút Thời gian bổ sung...
Món súp phở phở này được phục vụ với một đĩa chứa đầy đồ trang trí tươi và nhiều loại nước sốt khác nhau - điều này cho phép mỗi người nêm món ăn của họ để nếm thử. Súp có phần khác thường vì thịt...