Phô mai hoa, hành lá tươi, dưa chuột và cà chua làm cho công thức salad phô mai này tuyệt vời với spaghetti hoặc các món yêu thích khác của Ý!
Thành phần
1 (16 ounce) Cheese Cheese Cheese, thoát nước
4 Roma (mận) Cà chua, băm nhỏ
4 Hành lá, xắt nhỏ
2 dưa chuột trung bình, bóc vỏ và thái hạt lựu
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Trong một bát vừa, khuấy cùng nhau trong nhà phô mai, cà chua, hành lá và dưa chuột. Nêm muối và hạt tiêu cho nếm. Lạnh cho đến khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 138 | Calo |
| 5g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 138 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 459mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 8mg | 38% |
| Canxi 96mg | 7% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 318mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Súp lơ nướng và hành tây thêm hương vị đáng kinh ngạc cho món súp súp lơ dễ dàng này, và một củ khoai tây làm dày nó lên một chút. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1...
Làm mới và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 14 Năng suất: 14 phần ăn Thành phần 1 chén dứa tươi 1 cốc phân đoạn màu cam 1 cốc một...
Mùa hè cá nhân yêu thích! Dưa hấu mát mẻ gia vị chỉ một chút. Một ánh sáng nhanh chóng, có một mặt hàng chủ lực mùa hè truyền thống. Khi cảm thấy thích phiêu lưu, tôi thích thay thế rau mùi tây bằng...
Túi Pita đơn giản hoặc lá rau diếp, nhồi một loại kem, rối, tôm và bơ làm cho một bữa ăn tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng...
Tương tự và rất giống Runzas ban đầu. Thời gian chuẩn bị dài, nhưng cũng đáng để chờ đợi. Bạn có thể thêm một lát phô mai yêu thích của bạn nếu bạn muốn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30...