Làm mới và ngon miệng!
Thành phần
1 chén dứa tươi
1 cốc phân đoạn màu cam
1 cốc một nửa quả dâu tây tươi
1 cốc dưa đỏ
1 cốc dưa hấu
1 cốc bưởi
1 cốc một nửa nho không hạt
Cách ăn mặc:
6 muỗng canh dầu salad
3 muỗng canh nước chanh
3 muỗng canh mật ong
muỗng cà phê giấm, hoặc nếm thử
1 nhúm đất gừng
Hướng
Trộn dứa, cam, dâu tây, dưa đỏ, dưa hấu, bưởi và nho với nhau trong một cái bát; Làm lạnh cho đến khi ướp lạnh, ít nhất 30 phút.
Kết hợp dầu, nước cốt chanh, mật ong, giấm và gừng trong chai có nắp; Che và lắc cho đến khi thay đồ được trộn lẫn. Làm lạnh cho đến khi ướp lạnh, ít nhất 30 phút. Lắc ăn một lần nữa; Rưới trái cây và quăng lên áo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 103 | Calo |
| 6g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 14 | |
| Calo 103 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 3mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 32mg | 159% |
| Canxi 16mg | 1% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 139mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã có cái này trong một nhà hàng một lần và nó rất tốt, tôi phải về nhà và tái tạo nó. Tôi có nó với rau bina nhồi trong pita hoặc bánh sandwich. Tôi đã cắt lại băng để giữ số lượng calo thấp...
Đây là một loại bánh sandwich Ý với ba loại thịt và phô mai provolone. Loại bạn nhận được trong một khớp pizza mẹ và pop. Bạn sẽ rất vui vì bạn đã thử nó! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ...
Đây là một bước ngoặt tốt đẹp trên Slaw truyền thống và là một phần đệm tuyệt vời cho bất kỳ bữa ăn mùa hè nào! Điều này có thể dễ dàng được nhân đôi để đưa vào một potluck. Thời gian chuẩn bị: 20...
Hummus tỏi tự làm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (15 ounce) có thể đậu garbanzo, thoát nước 4 tép tỏi, thái lát 1 quả chanh lớn...
Một sự kết hợp tuyệt vời của hương vị trong món salad rất dễ dàng này. Một tấn giòn đến từ mì ramen, hồ đào và rau diếp romaine. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 5...