Làm mới và ngon miệng!
Thành phần
1 chén dứa tươi
1 cốc phân đoạn màu cam
1 cốc một nửa quả dâu tây tươi
1 cốc dưa đỏ
1 cốc dưa hấu
1 cốc bưởi
1 cốc một nửa nho không hạt
Cách ăn mặc:
6 muỗng canh dầu salad
3 muỗng canh nước chanh
3 muỗng canh mật ong
muỗng cà phê giấm, hoặc nếm thử
1 nhúm đất gừng
Hướng
Trộn dứa, cam, dâu tây, dưa đỏ, dưa hấu, bưởi và nho với nhau trong một cái bát; Làm lạnh cho đến khi ướp lạnh, ít nhất 30 phút.
Kết hợp dầu, nước cốt chanh, mật ong, giấm và gừng trong chai có nắp; Che và lắc cho đến khi thay đồ được trộn lẫn. Làm lạnh cho đến khi ướp lạnh, ít nhất 30 phút. Lắc ăn một lần nữa; Rưới trái cây và quăng lên áo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 103 | Calo |
| 6g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 14 | |
| Calo 103 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 3mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 32mg | 159% |
| Canxi 16mg | 1% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 139mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Salad kem và rối này rất ngon cho bánh quy hoặc crudites! Tuyệt vời cho chế độ ăn ít carb! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (4 ounce...
Một món salad cà chua orzo lạnh với orzo, ô liu xanh, phô mai feta, rau mùi tây, thì là, cà chua, dầu ô liu và nước chanh. Nếu bạn không có thảo mộc tươi, hãy sử dụng 1 muỗng cà phê khô. Là một đầu...
Salad Panzanella là một món salad bánh mì, cà chua và hành tây đỏ được đóng gói với hương vị và kết cấu khác nhau. Tôi thích thêm phô mai mozzarella và ô liu. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn...
Một món salad đơn giản tôi trộn lên, gợi nhớ đến món salad Caesar nhưng với một cú đá tỏi và feta. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 món salad lớn Thành...
Cắt một khẩu phần trái cây trong PBJ cổ điển được làm bằng bánh mì nguyên hạt sẽ làm cho việc ăn uống lành mạnh, dễ dàng và ngon miệng cho cả gia đình. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10...