Công thức xào gà Teriyaki tuyệt vời mà tôi đã nghĩ ra một ngày khi tôi chán. Có một hương vị tuyệt vời và mọi người sẽ thích nó. Phục vụ trên gạo và mưa phùn với nước tương thêm nếu cần.
Thành phần
6 (5 ounce) ức gà không xương, không xương, hình khối
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng canh dầu thực vật
1 ớt chuông xanh trung bình, cắt thành dải
1 ớt chuông đỏ trung bình, cắt thành dải
1 ớt chuông màu vàng trung bình, cắt thành dải
1 ớt chuông màu cam trung bình, cắt thành dải
1 củ hành lớn, băm nhỏ
2 cốc rau trộn đông lạnh, tan băng
1 cốc rau giá tươi
cốc hạt dẻ nước cắt lát, thoát nước
cốc nước tương
Cup Teriyaki Sauce
Hướng
Gà nêm với muối và hạt tiêu. Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cao. Thịt gà xào trong dầu nóng cho đến khi nâu, khoảng 5 phút. Chuyển gà vào đĩa.
Thêm ớt chuông và hành tây vào chảo nóng và xào trong 5 phút. Thêm rau hỗn hợp, mầm đậu và hạt dẻ nước; Xào trong 2 phút. Trả gà cho chảo. Thêm nước tương và teriyaki, và tiếp tục nấu cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 5 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 268 | Calo |
| 6g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 268 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 81mg | 27% |
| Natri 1162mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 34G | |
| Vitamin C 123mg | 616% |
| Canxi 48mg | 4% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 636mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức đậu xanh xào này là một cách nhanh chóng và dễ dàng để nấu đậu xanh tươi, và nó đã sẵn sàng chỉ trong 10 phút. Nó có thể dễ dàng được jazz lên với một số hành tây, tỏi tươi hoặc nấm - hãy...
Đây là phiên bản Đảo Caribbean của Sweet và Sour, và một món ăn rất đẹp cho một đêm hè nóng nực. Các hương vị tương phản của món salad và cá đi ra như pháo hoa trong miệng của bạn. Thời gian chuẩn...
Trong chế phẩm siêu nhanh này, phi lê cá hồi được chải bằng mù tạt Dijon và nhanh chóng nướng, sau đó ăn kèm với nước sốt mù tạt kem với các loại thảo mộc và tỏi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng...
Nước sốt BBQ tự làm này có tất cả-thạch Blackberry và Jalapeno cung cấp các nốt hương ngọt và cay, trong khi khói lỏng cung cấp một món khói ngon gắn liền với nhau. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ...
Đây là món ăn rất phổ biến ở một số đảo Caribbean như Cuba, Puerto Rico và Cộng hòa Dominican. Mặc dù về cơ bản là cùng một món ăn, mỗi hòn đảo có một hương vị khác nhau. Trong gia đình tôi, chúng...