Bạn sẽ không bao giờ bỏ lỡ việc ăn khoai tây nghiền một lần nữa khi bạn có thể có món súp lơ có hương vị kem thịt xông khói ngon lành này!
Thành phần
Pound thịt xông khói, thái hạt lựu
1 súp lơ đầu lớn, cắt vào hoa
1 cốc phô mai parmesan vụn
4 muỗng bơ không ướp muối, ở nhiệt độ phòng
2 muỗng canh dầu triglyceride chuỗi trung bình (MCT)
muỗng canh giấm táo
Muối biển để nếm thử
Hướng
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi có màu nâu đều, 5 đến 10 phút. Để ráo nước trên khăn giấy, bảo lưu dầu mỡ trong chảo.
Đặt súp lơ trong giỏ hấp kim loại hoặc silicon bên trong nồi áp suất đa chức năng (như nồi tức thì). Thêm 1 chén nước vào nồi. Đóng và khóa nắp. Chọn chức năng hơi nước; Đặt hẹn giờ trong 4 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Để ráo súp lơ và chuyển vào một bát sâu. Thêm phô mai parmesan, bơ, dầu MCT, giấm và muối. Trộn với máy xay ngâm cho đến khi mịn. Khuấy trong thịt xông khói thái hạt lựu. Thêm 1 đến 2 muỗng canh mỡ thịt xông khói dành riêng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 399 | Calo |
| 32g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 399 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 20g | 99% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 878mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 97mg | 487% |
| Canxi 274mg | 21% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 771mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức tuyệt vời cho một loại ớt bốn thành phần nhanh chóng cho những đêm lạnh khi bọn trẻ có khúc côn cầu hoặc bất kỳ môn thể thao nào và bạn phải chạy xung quanh! Tất nhiên, thêm phô...
Maurice Salad này có vị tương tự như món ăn được phục vụ tại một nhà hàng nổi tiếng ở trung tâm thành phố Detroit. Nó có rau diếp băng, phô mai Thụy Sĩ, giăm bông, gà tây, dưa chua và nước sốt kem. ...
Tôi muốn có một món súp ấm áp, mượt mà có chứa tỏi tây nhưng khác với các công thức nấu súp leek tiêu chuẩn mà tôi đã thấy. Vì vậy, với sự giúp đỡ của gạo hoang dã và gà rotisserie, tôi đã đưa ra một...
Ngon, mặn, và kiến thức hấp dẫn trực quan và bông cải xanh xào! Đây là một công thức kép vì thức ăn thừa là tuyệt vời và công thức duy nhất dường như không bao giờ là đủ! Một nửa công thức nếu...
Tại sao phải mua Polenta trong một hộp khi bạn có thể làm nó từ đầu rẻ hơn? Một món ăn tuyệt vời trước khi. Một khi Polenta đã được làm lạnh, phục vụ nó theo nhiều cách khác nhau: thái lát và...