Keto lắc nhanh và ngon.
Thành phần
1 cốc sữa hạnh nhân không đường
1 quả bơ trung bình - bóc vỏ, rỗ và thái hạt nhân
cốc quả việt quất tươi
1 muỗng cà phê bột cacao
Gói 1 (1 gram) Bột stevia
1/4 muỗng cà phê bột dầu MCT (tùy chọn)
Hướng
Kết hợp sữa hạnh nhân, bơ, quả việt quất, bột ca cao, bột stevia và bột dầu MCT trong máy xay sinh tố (như Nutribullet) và trộn trong 30 giây.
Ghi chú của Cook:
Thêm đá trước khi trộn nếu bạn thích hoặc đóng băng cho một món đông lạnh ngon miệng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 427 | Calo |
| 33g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 427 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 43% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Natri 174mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 17g | 59% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 25mg | 124% |
| Canxi 240mg | 18% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 1204mg | 26% |
Bạn cũng có thể thích
Bữa sáng thiết kế keto cho một người với trứng và bơ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 1 Thành phần 2 quả trứng lớn 1 quả bơ trung bình, giảm một nửa...
Bữa sáng ngô này là một công thức ngon miệng bao gồm tất cả các loại thực phẩm buổi sáng tốt nhất: bánh mì, trứng, phô mai, giăm bông (hoặc thịt xông khói) và bánh ngô. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Một chiếc bánh kếp trứng Phần Lan nhanh chóng và dễ dàng, rất đơn giản, với muối và hạt tiêu, xi -rô cây thích, hoặc với topping bánh kếp yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Đây là một công thức tuyệt vời cho giăm bông còn sót lại. Những người kén ăn của tôi yêu thích giăm bông và phô mai này, và thật dễ dàng để làm! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng...
Trứng là một loại protein tuyệt vời, tốt cho sức khỏe, điều này rất cần thiết để kiểm soát mức đường của bạn. Ở Mỹ, chúng ta thường nghĩ về trứng như một món ăn sáng nhưng bữa ăn này là tuyệt vời cho...