Đây là một bữa ăn sáng thịnh soạn, nhanh chóng để sửa chữa và ngon lành. Con tôi rất thích nó! Nó cũng không có gluten và không có sữa.
Thành phần
1 cốc yến mạch nấu ăn nhanh
cốc đường nâu
Bữa ăn hạt lanh
cốc không có gluten tất cả các mục đích nướng
1 muỗng cà phê bột nở
Teaspoon Ground Cinnamon
thìa muối
1 chuối, nghiền
Cúp sữa gạo
1 quả trứng
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ nhẹ một chảo nướng 8x10 inch.
Trộn yến mạch, đường nâu, bột hạt lanh, bột, bột nở, quế và muối với nhau trong một cái bát. Trộn chuối, sữa gạo, trứng và chiết xuất vani với nhau trong một bát riêng. Đổ hỗn hợp chuối vào hỗn hợp bột; khuấy để kết hợp. Đổ bột vào chảo nướng đã chuẩn bị.
Nướng bánh brownies trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi một cây tăm được chèn vào trung tâm sạch sẽ, khoảng 20 phút. Che chảo với một chiếc khăn để giữ độ ẩm và bánh brownies mát trong ít nhất 5 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 129 | Calo |
| 4g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 129 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 102mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 57mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 149mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Hoa nho khô xắt nhỏ làm ngọt những chiếc bánh nướng xốp đen, đầy cám. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 18 Năng suất: 18...
Công thức bánh mì Soda Ailen này khác với những người khác mà tôi đã thử. Thật dễ dàng để làm, và ẩm bên trong với bề ngoài giòn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1...
Bánh quy bữa sáng việt quất tạo nên một điều trị tuyệt vời! Chỉ với bốn thành phần, những chiếc bánh quy này ngon đến mức bạn có thể phục vụ chúng cho món tráng miệng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ...
Công thức muffin zucchini chuối này là từ mẹ chồng tôi, và đó là cách duy nhất để chồng tôi ăn chuối và con tôi ăn zucchini. Tôi nướng chúng vào bánh nướng xốp vì chúng được ăn nhanh hơn một ổ bánh...
Granola hạt bí ngô không quá ngọt này không có đường, chỉ ngọt bằng xi-rô hương vị không đường. Một sự thay thế tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng đặc biệt! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30...