Tôm Tender trong nước sốt ALFREDO-Ng tỏi Keto nổi tiếng của chúng tôi, không có carbs! Một cái nĩa, và bạn sẽ tự hỏi nơi này đã ở đâu trong suốt cuộc đời bạn. Tôi phục vụ của tôi trên một chiếc giường súp lơ cắt nhỏ. Tốt trên salad rau bina là tốt.
Thành phần
2 muỗng bơ muối
1 pound tôm trung bình chưa nấu chín, gọt vỏ và mất trí
1 (8 ounce) gói phô mai, khối
cốc kem nặng
1 muỗng bột tỏi
1 muỗng canh húng quế khô
1 muỗng hạt tiêu đen mặt đất
2 muỗng cà phê muối
1 cốc phô mai Parmesan nghiền
1 muỗng cà phê trấu psyllium
Cup Kale Baby
5 cà chua khô, cắt thành dải
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm tôm; Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp. Nấu, xoay tôm sau 30 giây, cho đến khi chỉ hơi hồng, khoảng 1 phút. Thêm kem phô mai và kem nặng; Tăng nhiệt lên trung bình. Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi kem phô mai tan chảy và không còn cục, khoảng 2 phút.
Rắc bột tỏi, húng quế, hạt tiêu và muối vào chảo; khuấy đều. Trộn trong phô mai Parmesan cho đến khi kết hợp tốt. Đun nhỏ lửa cho đến khi nước sốt bắt đầu đặc lại, khoảng 5 phút. Thêm vỏ trấu psyllium. Nấu và khuấy cho đến khi đạt được độ dày mong muốn, 5 đến 7 phút nữa. Gấp trong cải xoăn và cà chua khô. Hủy bỏ từ nhiệt.
Lời khuyên
Bạn có thể thay thế gà cho tôm nếu bạn không phải là người hải sản.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 448 | Calo |
| 31g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 448 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 19g | 95% |
| Cholesterol 211mg | 70% |
| Natri 1855mg | 81% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 12mg | 58% |
| Canxi 338mg | 26% |
| Sắt 5mg | 30% |
| Kali 1060mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Gà salsa crockpot này đơn giản nhưng rất hương vị. Thêm vào bánh tortillas hoặc trên đỉnh xanh salad hoặc gạo. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Tổng thời gian: 6 giờ 5 phút Phục vụ: 4...
Công thức làm việc này là độ cao của thịt hầm đậu xanh mà tất cả chúng ta đều lớn lên. Hoàn hảo cho bữa tối kỳ nghỉ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời...
Nếu bạn có một nhà giao dịch Joe của bạn, thì hãy xem phần Frozen của họ cho Atisô Hearts và thêm điều này vào hỗn hợp! Điều này cũng có thể được sử dụng cho các loại rau khác. Nếu sử dụng các loại...
Công thức nhỏ tuyệt vời này có thể tự nấu trong nồi nấu chậm của bạn khi bạn đang làm việc. Các Chop Nấu lên rất mềm! Đối với tất cả những người ăn không có nấm ngoài kia, hãy xay nhuyễn súp trong...
Một cách nếm thử tuyệt vời, dễ dàng để nấu những miếng thịt lợn trên vỉ nướng! Bạn có thể sử dụng về bất kỳ vết cắt của CHOP với kết quả tuyệt vời tương tự. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...