Tôm Tender trong nước sốt ALFREDO-Ng tỏi Keto nổi tiếng của chúng tôi, không có carbs! Một cái nĩa, và bạn sẽ tự hỏi nơi này đã ở đâu trong suốt cuộc đời bạn. Tôi phục vụ của tôi trên một chiếc giường súp lơ cắt nhỏ. Tốt trên salad rau bina là tốt.
Thành phần
2 muỗng bơ muối
1 pound tôm trung bình chưa nấu chín, gọt vỏ và mất trí
1 (8 ounce) gói phô mai, khối
cốc kem nặng
1 muỗng bột tỏi
1 muỗng canh húng quế khô
1 muỗng hạt tiêu đen mặt đất
2 muỗng cà phê muối
1 cốc phô mai Parmesan nghiền
1 muỗng cà phê trấu psyllium
Cup Kale Baby
5 cà chua khô, cắt thành dải
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm tôm; Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp. Nấu, xoay tôm sau 30 giây, cho đến khi chỉ hơi hồng, khoảng 1 phút. Thêm kem phô mai và kem nặng; Tăng nhiệt lên trung bình. Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi kem phô mai tan chảy và không còn cục, khoảng 2 phút.
Rắc bột tỏi, húng quế, hạt tiêu và muối vào chảo; khuấy đều. Trộn trong phô mai Parmesan cho đến khi kết hợp tốt. Đun nhỏ lửa cho đến khi nước sốt bắt đầu đặc lại, khoảng 5 phút. Thêm vỏ trấu psyllium. Nấu và khuấy cho đến khi đạt được độ dày mong muốn, 5 đến 7 phút nữa. Gấp trong cải xoăn và cà chua khô. Hủy bỏ từ nhiệt.
Lời khuyên
Bạn có thể thay thế gà cho tôm nếu bạn không phải là người hải sản.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 448 | Calo |
| 31g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 448 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 19g | 95% |
| Cholesterol 211mg | 70% |
| Natri 1855mg | 81% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 12mg | 58% |
| Canxi 338mg | 26% |
| Sắt 5mg | 30% |
| Kali 1060mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Đừng để tên của điều này đánh lừa bạn - nó đủ thanh lịch cho khách ăn tối. Tôi đã thực hiện một số sửa đổi nhỏ trong những năm qua. Tôi thích ức gà không da, không xương cho giá trị sức khỏe, và tôi...
Tourtiere truyền thống của người Pháp (thịt), được phục vụ trên Reveillon (đêm Giáng sinh). Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 40 phút Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ...
Thịt xông khói và bơ ngon với nước sốt chanh Basil làm cho mì ống này tuyệt vời. Tôi phục vụ nó như một món mì ống nóng nhưng nó cũng có thể được phục vụ lạnh như salad mì ống. Thời gian chuẩn bị...
Đây là một món ướp tuyệt vời cho bít tết sườn, mẹ tôi đã lấy nó từ một người bạn Hàn Quốc khi bố tôi đóng quân ở nước ngoài trong quân đội 50 năm trước. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15...
Đây là một món salad đơn giản và nhanh chóng cho mùa dưa chuột. Nó làm tôi nhớ đến những loại rau rối mà họ phục vụ tại nhiều nhà hàng Nhật Bản. Thật khó để đánh bại một món salad tươi có nhiều hương...