Một món súp ngon với hành tây, cà rốt và kielbasa. Bạn có thể thêm bất kỳ thành phần nào bạn muốn và nó vẫn sẽ đủ ngon để chồng và trẻ em thưởng thức.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 xúc xích Kielbasa, cắt thành các mảnh 1 inch
1 hành tây, thái hạt lựu
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
3 (14 ounce) nước dùng rau
1 (14 ounce) có thể hầm cà chua
1 cốc cà rốt băm nhỏ
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 ly nước
1 muỗng cà phê hỗn hợp gia vị không có muối (như bà Dash)
1 cốc mì ống Bow-tie (Farfalle)
Hướng
Làm nóng dầu trong một chậu lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy xúc xích, hành tây và tỏi trong dầu nóng cho đến khi hành tây được làm mềm và nâu nhẹ, khoảng 10 phút.
Khuấy nước dùng rau, cà chua hầm, cà rốt, sốt cà chua, nước và gia vị trộn vào hỗn hợp xúc xích; Đun sôi, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong 30 phút. Thêm mì ống dây nơ và tiếp tục sôi cho đến khi mì ống được nấu chín nhưng chắc chắn vào vết cắn, khoảng 12 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 443 | Calo |
| 29g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 443 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 60mg | 20% |
| Natri 1742mg | 76% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 15mg | 75% |
| Canxi 96mg | 7% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 805mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một điều trị BBQ tuyệt vời vào mùa hè đòi hỏi rất ít chuẩn bị, nhưng mang lại hương vị rất lớn. Tôm thậm chí còn đứng một mình nếu bạn không thể tìm thấy xúc xích Bồ Đào Nha này. Thời gian...
Tôi làm những bàn tay tuyệt vời này trên khoai tây trước đó, khi mọi thứ sẽ được nấu chín trên vỉ nướng. Chúng cũng tuyệt vời cho một khu lửa trại trên một vỉ nướng nhỏ. Những khoai tây này sẽ giữ...
Bóng butternut rang, thì là, hành tây, và tỏi được pha trộn với gia vị, mứt và kem cho một món súp ngon tuyệt, đó là món khởi đầu hoàn hảo cho bữa tiệc ngày lễ của bạn! Cách yêu thích của tôi để...
Công thức pancake kim chi này là một món ăn ngon và ngon miệng. Michele và tôi gần đây đã phát hiện ra những chiếc bánh này cực kỳ ngon - và rất ly kỳ - tại một quán bar địa phương. Tôi yêu sở thích...
Cắt thịt gà kiểu cũ! Công thức truyền thống này cho thịt gà là một lao động của tình yêu, nhưng chúng rất đáng để nỗ lực. Được phục vụ tuyệt vời với khoai tây nghiền và một loại rau; Cũng tuyệt vời...