Ngọt ngào, rối rắm và thỏa mãn. Gà được xào thay vì vùi dập và chiên giòn, và được phục vụ với nước sốt ngon, ớt chuông, cà rốt, hành tây và dứa trên gạo.
Thành phần
Gà 1 pound, cắt thành khối
cốc nước tương
2 muỗng canh dầu thực vật
cốc giấm táo
cốc đường trắng
cốc nước
3 muỗng canh bột ngô
cốc nước
1 (8 ounce) có thể dứa
cốc súp cà chua
1 củ cà rốt, cắt lát mỏng
hành tây, cắt thành những khối
ớt chuông xanh, cắt lát
Hướng
Ướp khối gà trong nước tương trong bát trong 30 phút.
Làm nóng dầu thực vật trong chảo trên lửa vừa cao.
Lấy gà ra khỏi nước tương và nấu và khuấy trong chảo nóng cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng.
Hủy bỏ gà từ chảo và đặt sang một bên.
Giấm nhiệt, đường và 1/2 cốc nước với nhau trên lửa vừa trong cùng một chảo cho đến khi đường tan.
Kết hợp bột ngô và 1/2 cốc nước trong một cái bát và thêm vào hỗn hợp giấm.
Khuấy hỗn hợp và nhiệt thấp hơn đến trung bình thấp.
Đổ nước ép dứa và súp cà chua vào hỗn hợp giấm và đun nhỏ lửa trong khoảng 5 phút.
Khuấy trong cà rốt, hành tây và ớt chuông.
Đun nhỏ lửa trong 20 đến 25 phút; Cho đến khi nước sốt màu vàng đỏ và rau được nấu chín.
Thêm các miếng dứa và gà nấu chín vào nước sốt và đun nóng trong 2 đến 4 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 432 | Calo |
| 9g | Mập |
| 60g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 432 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 1109mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 60g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 49g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 32mg | 160% |
| Canxi 41mg | 3% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 565mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức cá hồi cầu vồng này rất dễ dàng và ngon miệng. Một ngày nọ, tôi đã nghĩ ra công thức này với các thành phần tôi có trong tay, và gia đình tôi yêu thích nó. Nó hoạt động với cá hồi nuôi hoặc...
Những viên thịt gà Cordon Bleu này là những viên thịt gà ăn giăm bông với nước sốt phô mai Thụy Sĩ. Chúng được phục vụ ngon trên mì zucchini, súp lơ nghiền, hoặc đơn giản là của riêng họ! Một cách...
Đây là một món gà nướng ngon và độc đáo, chắc chắn sẽ gây ấn tượng với bất kỳ buổi họp mặt kỳ nghỉ nào. Nó chứa các loại hạt, nhưng chúng có thể được bỏ qua. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn...
Tôi đã điều chỉnh những cuộn men này từ công thức bánh mì men của bà tôi. Tôi đã tăng đường để tạo ra một cuộn ngọt hơn một chút so với bà đã sử dụng và thay thế men bánh lạnh của cô ấy bằng sấy khô...
Nấm, khoai tây và sườn lợn mềm được nấu chín chậm trong nước sốt hành tây, trong bữa ăn một nồi an ủi này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Tổng thời gian: 6 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng...