Một hỗn hợp thịt xay, trứng, hành tây, nước sốt cà chua và vụn bánh quy nướng với một 'nước sốt' của giấm, mù tạt và đường nâu. Danh sách công thức thịt cừu xay, nhưng có thể được làm với bất kỳ thịt xay. Đây là công thức bánh mì thịt tốt nhất. Những người ghét bánh mì thịt yêu cái này! Không cần sốt cà chua !!
Thành phần
1 pound mặt đất thịt cừu
1 quả trứng, đánh bại
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 chén nước sốt cà chua, chia
1 cốc Cracker Crumbs
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 muỗng canh giấm
2 muỗng canh mù tạt được chuẩn bị
cốc đường nâu
1 cốc nước ấm
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Trong một bát vừa kết hợp thịt xay, trứng, hành tây, 1/2 chén nước sốt cà chua và vụn bánh quy. Nêm muối và hạt tiêu để nếm và trộn đều; Nhấn hỗn hợp vào chảo ổ bánh và làm cho trầm cảm ở trung tâm. Để qua một bên.
Trong một bát nhỏ kết hợp 1/2 cốc cà chua còn lại, giấm, mù tạt, đường nâu và nước. Trộn với nhau cho đến khi đường hòa tan và đổ chất lỏng lên bánh mì thịt.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 490 | Calo |
| 27g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 490 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 35% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 107mg | 36% |
| Natri 693mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 67mg | 5% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 453mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một chút ngọt ngào và hơi cay một chút - nhưng bạn có thể làm cho nó ở bất cứ đâu từ nhẹ đến hoang dã! Mặc dù tương đối ít chất béo, ít calo và sợi cao, nhưng nó rất ngon, hương vị và thỏa mãn. Bạn...
Những củ cải đường tức thời này luôn nấu hoàn hảo và nếm tuyệt vời với một lớp men balsamic dày. Nấu càng nhiều củ cải như sẽ thoải mái bao phủ đáy nồi của bạn. Nếu bạn chà củ cải tốt, không cần phải...
Đây là một loại xà lách trộn dễ dàng, có hương vị tuyệt vời như một món ăn phụ độc lập hoặc là một topping cho cá hoặc tacos thịt lợn kéo. Hàng hải này là tốt nhất khi để thư giãn qua đêm. Thời gian...
Một món trứng tráng Tây Ban Nha làm từ khoai tây cắt lát mỏng và hành tây, nấu trong dầu ô liu và liên kết với một hỗn hợp trứng đơn giản. Nóng hoặc lạnh như một món ăn phụ. Thời gian chuẩn bị: 20...
Tôi làm món súp rau chay siêu dễ dàng này vào mỗi tuần. Nó dày và thịnh soạn, gần giống như một món hầm. Ăn kèm với bánh mì nguyên hạt ấm, nó làm cho một bữa ăn làm đầy. Sử dụng đậu xanh hoặc đậu...