Ném chúng lại với nhau vào một ngày bận rộn và chúng rất tốt tôi muốn chia sẻ. Được đề nghị để đứng đầu với rau diếp băng, cà chua thái lát mỏng, phô mai monterey jack và salsa nóng, hoặc tốt hơn là picante nóng.
Thành phần
Gà mặt đất 1 pound
1 hành lá xanh, băm nhỏ hoặc nếm thử
2 lòng trắng trứng
1 bó rau mùi tươi, băm nhỏ hoặc nếm thử
1 hạt tiêu Jalapeno, hạt giống và xắt nhỏ
1 muỗng kem chua
1 muỗng canh hạt tiêu Chipotle khô
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 cốc vụn bánh mì khô
2 muỗng cà phê bột tỏi, hoặc nếm thử
1 muỗng canh dầu thực vật
Kem chua bơ lây lan:
1 quả bơ chín
Cup kem chua, hoặc để nếm thử
Hướng
Kết hợp gà xay, hành lá, lòng trắng trứng, rau mùi, jalapenos, 1 1/2 muỗng kem chua, hạt tiêu Chipotle, muối và hạt tiêu trong bát lớn. Trộn cho đến khi dính và khó xử lý.
Hình dạng hỗn hợp gà xay thành patties. Kết hợp vụn bánh mì, bột tỏi, muối và hạt tiêu trong một cái bát. Áo khoác nhẹ với vụn bánh mì dày dạn.
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Nấu patties cho đến khi nâu, khoảng 2 phút mỗi bên. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp. Che và nấu cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 4 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Mash bơ và 1/2 cốc kem chua với nhau trong một bát. Nêm với muối và hạt tiêu. Trải trên thịt gà.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 370 | Calo |
| 15g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 370 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 54mg | 18% |
| Natri 382mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 14mg | 71% |
| Canxi 139mg | 11% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 639mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Một món nhét nếm đen và hoang dã chắc chắn sẽ biến mất nhanh chóng! Thời gian chuẩn bị: 1 giờ 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 6...
Đậu phụ nướng ngon! Công thức này rất dễ dàng để tăng gấp đôi, mặc dù bạn không cần gấp đôi so với nước ướp - khoảng 1 1/2 lần ướp là hoàn hảo cho bốn gói đậu phụ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Tôi thường chỉ sử dụng nồi áp suất của mình để làm đậu nhưng đã thử nghiệm các loại thịt trong xương và thưởng thức kết quả! Hành tây caramel thực sự làm tăng hương vị trong khoai tây nghiền, và bạn...
Một món ăn Hy Lạp cay làm bằng phô mai thịt cừu và feta trong bánh ngọt phyllo. Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 24 tấm bột Phyllo 4 chén gạo trắng nấu chín 1 tỏi tỏi, băm nhỏ 3 cốc thịt...
Tôi yêu salsa. Tôi luôn làm cho nó. Tôi đã làm công thức Salsa thô này và mang nó đi làm. Mọi người đã ca ngợi. Đó là salsa tốt nhất tôi từng có. Jicama thực sự tạo ra một sự khác biệt. Thời gian...