Ném chúng lại với nhau vào một ngày bận rộn và chúng rất tốt tôi muốn chia sẻ. Được đề nghị để đứng đầu với rau diếp băng, cà chua thái lát mỏng, phô mai monterey jack và salsa nóng, hoặc tốt hơn là picante nóng.
Thành phần
Gà mặt đất 1 pound
1 hành lá xanh, băm nhỏ hoặc nếm thử
2 lòng trắng trứng
1 bó rau mùi tươi, băm nhỏ hoặc nếm thử
1 hạt tiêu Jalapeno, hạt giống và xắt nhỏ
1 muỗng kem chua
1 muỗng canh hạt tiêu Chipotle khô
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 cốc vụn bánh mì khô
2 muỗng cà phê bột tỏi, hoặc nếm thử
1 muỗng canh dầu thực vật
Kem chua bơ lây lan:
1 quả bơ chín
Cup kem chua, hoặc để nếm thử
Hướng
Kết hợp gà xay, hành lá, lòng trắng trứng, rau mùi, jalapenos, 1 1/2 muỗng kem chua, hạt tiêu Chipotle, muối và hạt tiêu trong bát lớn. Trộn cho đến khi dính và khó xử lý.
Hình dạng hỗn hợp gà xay thành patties. Kết hợp vụn bánh mì, bột tỏi, muối và hạt tiêu trong một cái bát. Áo khoác nhẹ với vụn bánh mì dày dạn.
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Nấu patties cho đến khi nâu, khoảng 2 phút mỗi bên. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp. Che và nấu cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 4 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Mash bơ và 1/2 cốc kem chua với nhau trong một bát. Nêm với muối và hạt tiêu. Trải trên thịt gà.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 370 | Calo |
| 15g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 370 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 54mg | 18% |
| Natri 382mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 14mg | 71% |
| Canxi 139mg | 11% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 639mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Sau khi tìm hiểu mức độ dễ dàng để trồng các loại ớt khác nhau ở sân sau của tôi, tôi muốn kết hợp chúng thành một món ăn. Đây là những gì tôi đã kết thúc với: một phiên bản của Arroz Con Pollo hoặc...
Điều này sẽ giải quyết sự khao khát của Cajun. Chồng tôi yêu cầu điều này nhiều lần. Anh ấy không bao giờ mệt mỏi với nó !! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục...
Đây là cách truyền thống để chuẩn bị hầu hết các loại rau ở một phần của Ấn Độ mà chồng tôi đến từ. Bạn cũng có thể thay thế các loại rau khác vào công thức này: cà tím và khoai tây, hoặc súp lơ và...
Đây là một món súp thịnh soạn tuyệt vời mang lại những món ra khi bạn phục vụ nó! Thêm một ít bánh mì Pháp hoặc Ý và salad xanh và đó là tất cả những gì bạn cần! Phục vụ với phô mai Parmesan nghiền. ...
Điều này thật tốt và dễ dàng! Đặc biệt tuyệt vời cho những người muốn công thức nấu ăn không có gluten, vì khoai tây thay thế bột pizza. Gia đình tôi yêu nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...