Chân cua này sôi với tôm là bản chuyển thể của tôi với món hầm ếch. Đó là một món ăn thoải mái của miền Nam dễ dàng. Chỉ cần ném tất cả các thành phần vào nồi! Ăn trong bát lớn như một món hầm, sau đó gọt vỏ tôm và cua khi bạn ăn.
Thành phần
6 lít nước, và nhiều hơn nữa khi cần thiết
Nằm gia vị hải sản (như Old Bay)
1 pound khoai tây đỏ nhỏ
1 muỗng cà phê gia vị hải sản (như Old Bay), hoặc để nếm thử
2 pound vua cua chân
2 cốc cà rốt băm nhỏ
1 cốc cần tây xắt nhỏ
12 Hành tây
Liên kết xúc xích cay 1 pound, cắt thành vòng
4 tai ngô, trấu
2 pounds không có tôm
Hướng
Đun 6 lít nước sôi trong nồi hầm lớn; Thêm 1/4 cốc gia vị hải sản. Nấu khoai tây trong nước sôi dày dạn trong 15 phút.
Trong khi đó, mang một nồi nước lớn thứ hai vào nước sôi; Thêm 1 muỗng cà phê gia vị hải sản. Nấu chân cua trong nước sôi dày dạn cho đến khi thịt mềm, khoảng 10 phút. Làm khô hạn.
Thêm cà rốt, cần tây và hành tây vào khoai tây; Nấu cho đến khi rau mềm, khoảng 10 phút. Thêm xúc xích và ngô; Tiếp tục sôi thêm 5 phút nữa. Thêm tôm và chân cua nấu chín; Nấu cho đến khi tôm có màu hồng sáng ở bên ngoài và thịt mờ đục, 2 đến 3 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 983 | Calo |
| 47g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 91g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 983 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 47g | 61% |
| Chất béo bão hòa 14g | 69% |
| Cholesterol 578mg | 193% |
| Natri 3650mg | 159% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 91G | |
| Vitamin C 31mg | 155% |
| Canxi 358mg | 28% |
| Sắt 10mg | 53% |
| Kali 2167mg | 46% |
Bạn cũng có thể thích
Khoai tây nướng được nạp trong một món thịt hầm nhưng làm cho việc sử dụng băm nâu dễ dàng hơn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 6 Năng...
Pasta ném với nước sốt chanh tỏi. Thật đơn giản, nhưng rất ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần cốc dầu ô liu thêm...
Một phiên bản nhẹ hơn của Goulash cổ điển. Phục vụ với một món salad cho một bữa ăn nhanh chóng và lành mạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8...
Con gà spatchcock nướng này rất đơn giản để làm và chỉ cần một cặp kéo cắt bếp sắc nét và 5 phút thời gian của bạn. Nướng trên nhiệt gián tiếp giữ cho gà ẩm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Một món mì ống rất nhanh và ngon với sự pha trộn màu kem của phô mai parmesan và hạt nhục đậu khấu xay. Ăn với một món salad xanh ném và một ít bánh mì tỏi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...