Điều này đã được trao cho tôi bởi một người bạn thân và bây giờ là món súp yêu thích của tôi. Bạn có thể thay thế phô mai Parmigiano-Reggiano cho phô mai Asiago.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu, hoặc khi cần thiết
1 chén hành tây xắt nhỏ
2 cà rốt, băm nhỏ
1 cây cần tây, băm nhỏ
4 tép tỏi, băm nhỏ
5 cốc nước dùng gà
2 cốc nước
2 (14 ounce) lon đậu trắng, thoát nước và rửa sạch
20 viên thịt nhỏ nấu chín
1 (5 ounce) túi rau bina bé, xắt nhỏ
Cup được nghiền mịn Asiago Cheese
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đun nóng dầu trong một chậu lớn trên lửa lớn. Xào hành tây, cà rốt, cần tây và tỏi cho đến khi hành tây vàng nhạt, khoảng 4 phút. Đổ nước dùng và nước vào nồi; Đậy nắp nồi và đun sôi hỗn hợp.
Khuấy đậu và thịt viên vào hỗn hợp nước dùng; Đun sôi, giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp nồi và đun nhỏ lửa, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi rau mềm và thịt viên được làm nóng qua, khoảng 20 phút.
Trộn rau bina, phô mai Asiago, muối và hạt tiêu vào súp; Đun nhỏ lửa cho đến khi rau bina héo, khoảng 1 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 338 | Calo |
| 15g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 338 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 205mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 183mg | 14% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 838mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi tràn ngập rau mùi hoang dã ở sân sau của tôi. Theo nghĩa đen, nó cung cấp cho thùng phân ủ của tôi nhiều hơn gia đình tôi mặc dù chúng tôi sử dụng nó trong mọi thứ. Nước sốt này (có lẽ nhiều hơn...
Những điều này sẽ không khiến bất cứ ai nghĩ rằng chúng là xúc xích thực sự, nhưng chúng thật ngon! Tôi thích đóng băng chúng và lấy chúng ra một lúc để làm một chiếc bánh sandwich ăn sáng nhanh, lò...
Những chiếc pizza nhỏ này là siêu dễ dàng và làm cho món khai vị hoàn hảo. Chúng là những chiếc pizza nhỏ, được làm bằng xúc xích, phô mai và một chút nước sốt tiêu trên bánh mì cocktail. Đàn ông đặc...
Tôi đã thử nghiệm làm mứt mà không có pectin và nó thực sự rất ngon. Bạn cần phải nấu quả mâm xôi trong một thời gian dài cho đến khi chúng sụp đổ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút...
Nước sốt salad Hy Lạp và feta. Giữ lạnh. Kéo dài 2 tuần. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 188 Năng suất: 1 1/2 gallon Thành phần 4 chén phô mai feta crumbled feta 2 dưa...