Một công thức Kohlrabi slaw Kohlrabi cổ điển chứa đầy rau!
Thành phần
2 cốc bắp cải xắt nhỏ
4 bóng đèn Kohlrabi, bóc vỏ và nghiền
2 thân cây cần tây, cắt lát mỏng
2 cà rốt, thái lát mỏng
2 muỗng canh hành tây tươi
cốc đường trắng
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon cần tây hạt giống
Cup mayonnaise
4 muỗng cà phê giấm táo
Hướng
Toss Cabbage, Kohlrabi, cần tây, cà rốt và hành tây cùng nhau trong một bát lớn.
Đánh trứng, muối, hạt tiêu, hạt cần tây, mayonnaise và giấm với nhau trong một bát riêng cho đến khi mịn; Đổ hỗn hợp bắp cải và khuấy đều để phủ đều. Chill trong tủ lạnh 1 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 173 | Calo |
| 11g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 173 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 267mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 70mg | 350% |
| Canxi 44mg | 3% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 472mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Để tăng hương vị và dinh dưỡng, hãy chuẩn bị couscous cả hạt bằng trái cây khô và nước cam thay thế để nấu ăn thay vì nước. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Thành...
Công thức rau bina kem này rất ngon. Nó dễ dàng và có vị ngon hơn nhiều so với bất kỳ phiên bản mua ở cửa hàng hoặc đông lạnh nào. Tôi đã làm nó cho Lễ Tạ ơn, và nó thật tuyệt! Thời gian chuẩn bị: 10...
Công thức khoai tây nghiền cà ri này lấy khoai tây nghiền cơ bản và thêm hương vị cà ri phong phú. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Thành phần 5...
Công thức Salad Casonw này là một món salad mì ống mùa hè tuyệt vời cho món nướng và nhiều hơn nữa. Nó có một loại nước sốt hơi ngọt, và được nạp thịt gà, hạt điều và rau giòn. Thời gian chuẩn bị...
Những hạt đậu xanh với gà tây và khoai tây hun khói là một món ăn ngoạn mục. Tôi đã làm chúng trong nhiều năm với số lượng lớn cho các sự kiện đặc biệt tại nhà thờ của tôi. Những cái đuôi gà tây hun...