Những khoai tây feta với chanh, tỏi và thảo mộc có hương vị Địa Trung Hải đẹp mắt. Chúng rất ngon ra khỏi lò, đứng đầu với nhiều phô mai.
Thành phần
5 pound khoai tây, bóc vỏ và cắt thành nêm
1 cốc nước, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
Chồi dầu ô liu
cốc nước chanh tươi
6 tép tỏi, băm nhỏ
Muối biển để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
1 muỗng canh oregano khô
1 muỗng cà phê bạc hà tươi băm nhỏ
Gói 1 (8 ounce)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C). Dầu nhẹ một món nướng lớn.
Khuấy cùng khoai tây, nước, dầu ô liu, nước chanh, tỏi, muối và hạt tiêu trong một bát lớn cho đến khi khoai tây được phủ đều. Đổ vào đĩa nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi khoai tây bắt đầu nâu, khoảng 40 phút. Khoai khoai tây với oregano và bạc hà. Nếu hỗn hợp xuất hiện khô, đổ thêm 1/2 cốc nước vào đĩa. Quay trở lại lò nướng và nướng cho đến khi khoai tây rất mềm, khoảng 40 phút nữa. Đầu với phô mai feta để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 379 | Calo |
| 21g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 379 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 20mg | 7% |
| Natri 305mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 21mg | 106% |
| Canxi 155mg | 12% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 1014mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Những lát bắp cải nướng ngon và lành mạnh chắc chắn sẽ làm hài lòng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 Bắp cải đầu...
Khoai tây ngón tay được rang trong một cái chảo và sau đó uống một loại bơ tan chảy mặn và hỗn hợp thảo mộc cho một món ăn ngon, dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Những loại atisô hấp này rất ngon và nhẹ, hoàn hảo cho món khai vị. Nhúng lá vào bơ tan chảy hoặc mayonnaise. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2 Năng...
Súp củ cải này là tuyệt đẹp, tốt cho sức khỏe và ngon miệng. Nó rất đơn giản để làm quá. Củ cải, hành tây xào và đun nhỏ lửa tỏi trong nước dùng thịt bò trước khi được hoàn thành với một vòng xoáy...
Đây là một món salad mới mẻ mà bạn có thể ăn mà không sợ hãi. Đó là ít calo và được đóng gói với các chất chống oxy hóa chống bệnh trong bắp cải, hành tây, xoài và quả óc chó. Phục vụ: số 8 Năng...